Depuración - Cleansing
Nuestro 1º aniversario y la tercera entrega de la trilogía alimentaria. El cuerpo es fundamental - Our 1st year anniversary and the third chapter of the dietary trilogy. The importance of our body.
English below :)
¡Hola familia hermosa! ¿Cómo estamos?
¿Que tal las ultimas semanas del año? Seguro que bien tranquilas, como todo el 2021 😜
Hoy hay muchas cosas para compartir.
Lo primero es que ¡estamos de cumpleaños! ¿Podéis creer que un 16 de diciembre de 2020 enviaba el primer newsletter y subía las primeras meditaciones guiadas? ¡Un año!
Me lancé con miedo de revelar al mundo esta parte de mi y, como dije en Instagram, un año después los posts de AKASHA se han leído miles de veces, las meditaciones guiadas se hacen en 56 países, el feedback que tengo es absolutamente hermoso y yo me siento cada vez más libre en revelar mi verdad.
No ha sido nada fácil y me he cuestionado y dudado mucho, pero estoy feliz de haber tenido el coraje de hacerlo.
AKASHA y toda la información que comparto en distintos formatos son un compromiso de amor con la Madre Tierra y la humanidad que hice antes de encarnar. El compromiso de compartir esta información y sabiduría -que se nos ha negado durante milenios- de manera sencilla y accesible para todxs.
Hacer cosas que estén alineadas y formen parte de nuestro camino y misión de vida trae un empoderamiento maravilloso, independientemente de a cuantas personas impacte.
Parece que hoy todo se mide por la vara de cuánta gente te lee o a cuántas personas llegas… y esto lo digo por mi también, que a lo largo de este año muchas veces percibí el impacto o éxito de estas entregas por el número de suscriptores o escuchas de las meditaciones.
Es hermoso entender que el impacto no se mide en números. Y no sólo eso, sino que no hace falta “medirlo”. Con que esto le llegue o ayude a una sola persona, que la ayude a sanar, desbloquear o entender algo, y esa persona a su vez y en su nueva condición ayudará o impactará en otra persona y así hasta el infinito… eso es inmensurable.
Siempre digo que es maravilloso cómo el amor se expande. Cuando ayudamos a alguien o alguien nos ayuda, no estamos ayudando a una sola persona sino a todos los seres que esa persona ayudará, influenciará e impactará en su vida… ¿no es maravilloso?
Así que, con mucha alegría y humildad, celebro este primer año de AKASHA que trajo consigo muchísimas transformaciones a mi vida.
Y te celebro a tí, en cada una de las etapas y procesos en los que te encuentres, porque solamente el hecho de leer estas entregas implica un compromiso con nuestro proceso de sanación, ascensión y recordar quienes somos. Bravo y enhorabuena ❤️
Lo que sanamos en nuestro interior, sanamos en nuestro linaje y en el colectivo.
En esa misma línea, y ya que me planteo AKASHA como un “proyecto” en continua expansión, viene la segunda noticia (que ya anuncié en redes).
Estas ultimas semanas me han llegado más mensajes de lo habitual de gente que se siente muy sola en su proceso de despertar espiritual y en sus percepciones sobre todo lo que está pasando en el mundo.
Quizás eres la única persona en tu familia o circulo social que está pasando por ello y la mitad del tiempo sientes que estás loco y la otra mitad, te sientes alienada… o quizás no estás 100% ahí pero todo esto te despiertas curiosidad y quieres saber más.
Viendo que no todxs tenemos grupos de gente con las que podamos encontrarnos y compartir, creé un grupo en Telegram para lxs que queramos hacerlo.
Haremos encuentros virtuales y físicos, meditaciones colectivas y un montón de cosas más. El primer encuentro online será antes de que termine el año.
Somos un montón pasando por lo mismo, sólo es cuestión de organizarnos 🙃
Por último, hoy terminamos con la tercera y última entrega de la trilogía alimentaria, trayendo luz y conciencia al cuerpo físico y su inmenso rol en nuestro proceso de ascensión.
Mucha gente percibe la espiritualidad o los procesos de ascensión desde los chakras superiores (cuatro para arriba), desde experiencias extrasensoriales y muy desde lo etéreo.
Pero en estas experiencias en la tercera dimensión, trascender e integrar todos los aspectos del cuerpo físico es igual o más importante que todo lo otro.
Veo mucho la poca importancia que se le da al cuerpo físico, muchas veces hasta percibido como una carga.
El cuerpo físico es quien en esta experiencia habilita todo lo otro. El cuerpo físico es casa, aunque no lo cuidemos como tal.
La ascensión desde el físico dispara nuestro proceso de ascensión.
De ahí la idea de esta trilogía de cuerpo y alimentaria con la primera entrega enfocada en la alimentación, la segunda en el ayuno y esta tercera en la depuración.
Como ya anticipé, Alvaro de Vega, experto en alimentación viva, consciente, intencionada y basada en plantas, accedió a compartirnos información sobre depuración y cómo limpiar el cuerpo.
La depuración física es absolutamente necesaria para ir estabilizando y alineando la materia con el espíritu.
Depurar para volver al cuerpo perfecto original, que no tenga que invertir tanta energía en compensar las descompensaciones que provocamos con los distintos tipos de toxinas (físicas, emocionales, energéticas etc.).
El cuerpo tiene cuatro formas de depurar:
- Aparato digestivo: heces y vómitos cuando algo nos ha sentado mal
- Riñones: eliminamos sustancias toxicas a través de la orina.
- Aparato respiratorio: el aliento. Respiramos el oxigeno que nos alimenta y eliminamos CO2
- Piel: elimina sustancias que no se eliminan a través de otros órganos.
Es realmente mágico como el cuerpo regula estos sistemas y, si alguno está bloqueado, se desbalancea otro.
Por ejemplo, si tenemos la urinaria bloqueada, puede que manifestemos una psoriasis u otra condición en la piel.
El cuerpo trabaja constantemente para volver a su equilibrio y salubridad.
Me gustaría aportar otra percepción de ciertos conceptos muy arraigados a la visión de la medicina alopática.
Por ejemplo, la fiebre, los vómitos o la diarrea no son síntoma de enfermedad como se percibe habitualmente sino el síntoma de que el cuerpo esta trabajando para equilibrar, depurar o lo que en ese momento haga falta.
La enfermedad es lo que provocó ese síntoma (nuestro estilo de vida, alimentación, estrés…) y eso, irónicamente, es lo que nunca tratamos.
La fiebre es una de las tantas maneras que tiene el cuerpo físico de limpiar.
Personalmente soy de las que dejan la fiebre ser. Cuando me sube la temperatura del cuerpo, suele ser porque tengo que limpiar y depurar algo. Así que le dejo a mi cuerpo que haga lo que sabe hacer.
¿Es incómodo tener 39º de fiebre? Si. Pero esa fiebre indica que el cuerpo está trabajando en soltar una toxina, del tipo que sea. La fiebre es una de las mejores herramientas que tiene el cuerpo para defenderse. Confío y la dejo ser.
Por supuesto que si algún día me pasa que tengo 39º durante varios días seguidos, me plantearé otra metodología, pero no me ha pasado.
Sin querer entrar mucho en polémica, diré que hace cuatro años no tomo medicina alopática. Si tengo fiebre, la aguanto, no suele durar más de dos días. Si tengo algún desbalance, del tipo que sea, lo trato con medicina natural. Plantas, minerales y trabajo energético. He pasado hasta la rotura de un hueso y varios ligamentos sin medicina alopática.
No quiero entrar en la conversación sobre el origen, comercialización y efectividad de la medicación alopática y las farmacéuticas. Sólo diré que la mayor parte de las medicinas sintetizadas de farmacia son a base de plantas.
Se extrae y sintetiza uno de los principios activos de X planta y se multiplica artificialmente mientras se mezcla con otros compuestos químicos.
No digo que no sean efectivos para determinadas circunstancias o condiciones, pero hay un desfase generalizado en el consumo farmacológico. Si la gente supiera el impacto real de un ibuprofeno en su organismo, no lo tomaría nunca.
La medicina alopática es otra de las grandes fuentes de intoxicación en nuestros cuerpos y por la cual urge depurar.
Y como broche de oro, recordar que lo emocional también pasa y depura por el digestivo o el sistema que encuentre.
Hoy Alvaro nos comparte parte de su visión con respecto a todo esto y una depuración hepática (de hígado) profunda que todxs podemos hacer.
Yo la hice hace unos meses y fue absolutamente maravillosa, mientras Alvaro me acompañaba y guiaba en el proceso.
El dice:
Nuestro cuerpo físico es un reflejo de nuestros cuerpos sutiles. Dicho de otra manera, lo que sucede en los cuerpos sutiles, está sucediendo también en nuestro cuerpo físico. Y viceversa.
Podríamos hablar de incontables técnicas para limpiar nuestro cuerpo y depurarlo, que incluyen distintos protocolos de plantas y minerales. Independientemente del método, lo más importante es que conectes con tu cuerpo y encuentres cuál resuena mejor contigo.
Puedes inclusive empezar a limpiar tus órganos a través del vínculo con los distintos alimentos y el respeto que llegues a otorgarle.
Puedes empezar a limpiar tu hígado tomando decocción* de diente de león, planta conocida por sus propiedades depuradoras de hígado. Toma un litro al día por al menos 21 días.
* La decocción consiste en hervir la planta durante 10 minutos en vez de obtener sus propiedades mediante la infusión.
Hay plantas con propiedades específicas para limpiar cada uno de los órganos y la sangre.
Hoy voy a compartir el protocolo para una limpieza hepática profunda. Es un protocolo simple que se basa en el que comparte Andreas Moritz en su libro La limpieza hepática y de la vesícula.
El cuerpo nos “pide” una limpieza de hígado si hay cansancio, agotamiento, caspa, enojos, frustración y debilidad. La lista de enfermedades asociadas a un hígado sucio es inmensa ya que la función principal del hígado es limpiar nuestra sangre y si no está en condiciones óptimas para hacerlo, todo el sistema se resiente.
Yo venía leyéndolo por años y no me animaba a realizarlo, hasta que llegué al Espacio Depurativo en el año 2017.
Allí, el marco terapéutico, la naturaleza alrededor y la conexión con otras personas transitando caminos similares me permitieron encontrar mi verdadera motivación y confiar en la soberanía sobre mi propia salud y mi propio cuerpo.
He repetido la misma técnica en diferentes circunstancias, cada vez que mi cuerpo me lo ha pedido.
Te dejo el protocolo de siete días, tal y como yo la practico
Iniciamos la semana con un enema de agua o, idealmente una hidroterapia colónica.
Haremos tres en todo el proceso para permitir que nuestros intestinos estén lo más libres y desinflamados posibles, permitiendo la evacuación de toda la suciedad (y piedritas) que vamos a dejar ir de nuestro organismo.
Los primero cinco días serán de preparación de cuerpo e hígado.
Es recomendable no realizar actividades de mucho desgaste físico ya que nuestra energía estará puesta en depurar. Podemos acompañar nuestra limpieza con asanas suaves, yoga y meditaciones que nos permitan conectar con la intención que estamos trabajando.
La alimentación será basada en plantas, libre de harinas, azúcar y sería ideal que incluya fermentos para restaurar la flora.
Podemos hacer estos cinco días de preparación comenzando un lunes hasta el viernes, así tenemos el fin de semana disponible para la limpieza profunda.
De lunes a viernes:
- En ayunas tomar propóleo como desparasitante: 1 gota por kg de peso
- Tomar 1 cucharada de aceite de oliva
- Tomar 1 litro al día de diente de león (hecho en decocción) esto también ayuda a que los riñones eliminen las toxinas que el hígado irá soltando.
- Puedes tomar zumos verdes para oxigenar la sangre (apio, kale, espinaca, wheatgrass)
- Puedes desayunar chia pudding o batido con lino, espirulina, açaí y los superalimentos que más te gusten.
- Almorzar ensaladas con hojas verdes y quinoa o solo hojas verdes y manzanas.
- Comer 1,5 kg de manzanas al día alejado de las comidas (el ácido málico en las manzanas ayuda a que las piedras del hígado se muevan)
- Cenar crema de calabaza o ensalada de hojas verdes
No debes forzarte a comer más que las manzanas, el propóleo y el aceite. El resto lo regulas tú.
Es probable que durante la semana ya empieces a notar movimiento.
Esto será de lunes a viernes. El sábado hacemos la dieta hasta medio día (14hs) y luego empezamos con el ayuno. Es recomendable hacer ayuno también de móviles y estar en silencio si nos es posible.
A las 18hs del sábado tomaremos el primer vaso de sulfato de magnesio (sales de Epson). La proporción es una cucharada de sales disuelta en un vaso de agua
A las 20hs, el segundo vaso de sales.
A las 22, medio vaso de zumo de pomelo con un dedo de aceite de oliva virgen extra y nos vamos directamente a dormir.
Es importante dormir sobre el lado derecho o boca arriba con la cabeza en alto para que los fluidos se queden y actúen en el hígado.
El domingo nos despertamos a las 6am y volvemos a tomar un vaso de sales de Epson y salimos a caminar, preferentemente por la naturaleza, hasta que sintamos ganas de ir al baño.
Luego de ir varias veces empezaremos a incorporar alimentos con dieta líquida y fermentos a lo largo de la mañana.
Mucha gente pone un colador en el wáter para chequear las piedras que salieron.
El domingo por la tarde hacemos un enema de agua y damos por concluida la limpieza hepática.
Pueden encontrar el protocolo completo con más información en este PDF. Te servirá de guía y acompañamiento durante tu proceso.
*Por favor tened en cuenta que no todo el mundo necesita cuatro vasos de sales de Epson (Aquí Valeria, yo sólo necesite dos). Así que siempre escuchad a vuestro cuerpo y si lo necesitáis, contactad con un especialista. También podéis escribirle a Alvaro.
Independiente de los procesos de limpieza, lo ideal es tener hábitos que no ensucien, en equilibrio con todos los reinos.
Hay un montón de recetas y recursos que fomentan la salud integral, la variedad de sabores y texturas y el equilibrio de la microbiota para favorecer el ecosistema que somos.
La salud es nuestro estado natural. Nuestra medicina habita en nosotros.
Puedes recuperar la soberanía sobre tu cuerpo.
Y hasta aquí la sabiduría de Álvaro. ¡Gracias amigo!
Álvaro hace consultorías sobre alimentación viva, ayuno, depuración y muchísimo más. Podéis contactar con el vía email alvarodevega@gmail.com o por MP a su cuenta personal o la de familia en Instagram.
Mi experiencia con la limpieza hepática fue maravillosa y sentí mucha energía desbloquearse y depurar. Energía vieja y estancada que sigue ahí, muchas veces, por el tipo de alimentación.
En mi experiencia, los cinco días de preparación son gloriosos, sólo consumiendo alimentos de alta vibración que nos suben la frecuencia y dan muchísima energía.
Se dice también que estemos pendientes de la ira saliendo durante estos procesos ya que mucha está almacenada en el hígado.
Limpiamos el aceite del coche una vez al año, mira si no vamos a limpiar nuestro hígado al menos la misma cantidad de veces.
Y hasta aquí por hoy. Creo que hemos batido el record del newsletter más largo nunca… y mira que suelen ser largos 😅
Como siempre, toma sólo lo que te resuene y consulta siempre a un especialista.
Si me necesitáis, ya sabéis donde encontrarme.
Podéis leer todas las entradas anteriores de este newsletter aquí. Podéis acceder a todas mis meditaciones guiadas en mis canales de Spotify, Youtube y Apple Podcasts. Podéis disfrutar de memes espirituales en mi cuenta de Instagram.
Como siempre, comparto esta información y canalizaciones con amor para quien quiera y lo necesite. Si quieres invitarme a un café virtual por el tiempo y esfuerzo que invierto en hacerlo, será bienvenido ❤️
Si te reenviaron este newsletter y quieres recibirlo cada dos semanas en tu casilla, suscríbete aquí con tu dirección de email
ENGLISH
As usual, please remember English is not my mother tongue. It’s 2am and I’ve just finished translating it, so you know :)
Hi gorgeous family! How are you?
How are the last weeks of the year feeling? I’m sure they are very peaceful, same as 2021 😜
There are tons of thing to share today.
First of all, it’s our bday! Can you believe it was December 16thwhen I first launched this newsletter and the first guided meditations? One whole year!
I was so scared to reveal this part of me to the world and, as said on Instagram, a year later AKASHA’s posts have been read thousands of times, the guided meditations done in 56 countries, the feedback has been amazing and I feel as free as ever to speak my truth.
It hasn’t been easy. I had so much doubts, but I’m happy I was brave enough to do it.
AKASHA and all the info I share in all different forms is a commitment I had for this lifetime with humanity and Mother Earth. A commitment of sharing this wisdom and information -denied to us for millenniums- in a simple and accessible way.
There’s an extraordinary empowerment that comes from doing things aligned to our life path and mission, regardless of how many people you reach or impact.
Seems like today everything is measured by how many people you reach or read what you write… and I’m saying this to myself as well. Many times during this past year I perceived this AKASHA’s success by how many people read or subscribed.
It’s rewarding to understand that impact is not measured by numbers. Actually, it doesn’t have to be measured at all. As long as this information helps heal, unblock or provides wisdom to one person, that person will eventually help another person with its new understanding and then that person to another in a never-ending cycle of love… that’s unmeasurable.
I always say how love expands. When we help someone or someone helps us, we’re not only helping that one person but also everyone who that person will help or influence in their lifetime… ¿isn’t it wonderful?
So, I celebrate AKASHA’s first year and all the transformations it brought within with much joy and humbleness.
I also celebrate you, in all of the phases and processes you’re going through. There’s commitment to yourself, your healing process, you ascension path and to remember who you truly are just by reading these newsletters and posts. Bravo and congrats ❤️
What we heal in ourselves, we heal in our linage and collective.
Speaking of which, here comes the second news of the day -which I already shared on social media- as I consider AKASHA a “project” in expansion.
These past weeks I’ve got more messages than usual from people who are feeling very lonely in their spiritual awakening process or their perceptions of everything that’s happening in the world.
Maybe you’re the only one in your family or social circle going through this and half the time you feel you’re crazy and the other half, you feel alienated... or maybe you’re not there yet but feel very curious about all these.
Realising not all of us have support systems, I’ve created a group on Telegram to meet, gather and share experiences.
We’ll do virtual and in-person gatherings, collective meditations and many other things. We’ll have the first online gathering before the end of this year.
We’re so many going through the same thing, we just need to organize ourselves 🙃
Finally, today we close the dietary trilogy with the third and final chapter, bringing light and consciousness into the physical body and its huge role in our ascension process.
Many people perceive spirituality or ascension processes from the upper chakras (fourth and up), from extra sensorial experiences or from anything ethereal.
But in this third-dimension experience, transcending and integrating every physical aspect is as or more important that everything else.
I often see how looked-over the body is, sometimes even considered as a burden.
But it’s our physical bodies who, in this experience, enables everything else. Our bodies are our home, despite not always treating it like one.
Ascension from the body, propels our ascension process.
That’s how this dietary trilogy came to life, with the first chapter focused on food, the second on fasting and this third one on cleansing.
As I announced, Alvaro de Vega, who’s an expert on live, conscious and plant-based food is the guest collaborator for the day, sharing information on body cleansing.
Physical cleansing is fundamental to balance and align matter with spirit.
Cleanse to go back to our original perfect bodies. Bodies that don’t have to relentlessly invests its energy in balancing-out and compensating all the imbalances we cause with all the different toxins we consume (physical, emotional, energetic etc.).
The body has four ways of self-cleansing:
- Digestive system: feces and vomit when something upsets us
- Kidneys: we remove toxins through pee
- Respiratory system: breathe. We feed while inhaling and cleanse CO2 while exhaling
- Skin: cleanse substances that are not purged through the other systems
It’s truly magical how the body regulates these systems and, if one of them is blocked, the others are affected and unbalanced.
For example, if we have our urinary track blocked, we may develop skin psoriasis or another skin condition.
The body is constantly working on going back to health and balance.
Now, I would like to provide new perspectives to rooted concepts from allopathic medicine.
For instance, fever, vomits and diarrhea are not symptoms of disease as traditionally perceived but symptoms that the body is working on cleansing and going back to balance.
The disease (our lifestyle, diet, stress…) is what actually causes these symptoms and, ironically, are the things we never address or treat.
Fever is one of the many ways the body has to cleanse.
I personally let fever be. There’s usually something that needs to be cleansed when I get high temperature. So I let me body do what it has to do to go back to balance.
Is it uncomfortable to have a 39º fever? Yes, it is. But that fever means that the body is working on releasing some kind of toxin. Fever is one of the best tools the body has to defend itself. I trust it and let it be.
I would of course think about something else if I ever have high fever for many days in a row, but it never happened.
I don’t mean to get controversial, I’ll just say that it’s been four years since the last time I took allopathic medicine. If I have fever, I stay with it, it doesn’t usually last for more than two days. If my body show any kind of unbalance, whatever the type, I use natural medicine. Plants, minerals and energetic work. I’ve even gone through a broken bone and several broken ligaments without any allopathic medicine.
I don’t want to get into the origin, commercialization and effectiveness of pharmaceuticals and allopathic medicine. I’ll just say that most of the synthetized pharmaceutical medicine is based on plants.
They take one plant and extract one of their many active principals to later artificially multiply it and mix it with chemical components.
I’m not saying they are not effective or necessary for certain circumstances and conditions, but there’s a normalized, wild consumption of pharmaceutical products that’s out of control. If people knew the true impact an ibuprofen has, they would never take it.
Allopathic medicine is another main source of body intoxication urging to be cleansed.
As a high note, please remember that emotions also cleansed through the digestive or any system they can find.
Today, Alvaro shares his vision about these all and a protocol for a deep liver cleansing accessible for everyone.
I did this cleansing some months ago and was amazing. Alvaro guided me throughout the whole process.
He says:
Our physical bodies reflect our energetic bodies. Putting it differently, what happens in our energetic bodies is also happening on our physical bodies. And vice versa.
We could talk about the many body cleansing techniques there are including protocols with plants and minerals. The most important thing is finding what’s best for you, regardless of the chosen method.
You could even start cleaning your organs by bonding with different plants and food and linking through intention.
You can start cleansing your liver by drinking 1 liter of dandelion tea for 21 days, boiling it in water for ten minutes.
Some plants have specific properties to cleanse specific organs and our blood.
Today I will share a deep liver cleansing protocol. It’s a simple one, based on the one Andreas Moritz shares in his book “The amazing liver and gallbladder flush”
The body “demands” a liver cleansing when it’s too tired, exhausted, has dandruff, anger, frustration and weakness. The list of diseases related to a dirty liver is very long, given that its main purpose is to clean our blood. If I’s not on its best health, all our systems and body resent.
I read about this protocol for years but was always hesitant to try it out until I arrived to the Argentinean space “Espacio Depurativo” in 2017.
I felt supported and found the motivation to do it thanks to the local therapeutic environment, nature and connecting to people going through the same process. I trusted the sovereignty I have over my health and body.
After that experience, I’ve done this process many times through the years during many different phases, listening to my body’s needs.
Here’s the seven-day protocol, exactly as I do it
We will start the week with a water enema or, ideally, a colonic hidrotheraphy.
We will do three throughout the whole process to let our intestines be as free and un-swollen as possible, allowing all the dirt and stones to come out.
We will prepare the body and liver within the first five days.
It’s better to avoid heavy exercising during those days to let the body’s energy focus on the cleansing. We can do some soft asanas, yoga and meditation that help us connect with the intention we have for this process.
The diet will be plant-based, flour free, no sugars and ideally, including ferments to help restore our microbiome.
We can start the five-day preparation from Monday to Friday, leaving the deep-cleansing for the weekend.
Monday to Friday:
- Take 1 drop per kilo of propolis as an antiparasitic
- One spoon of virgin olive oil
- Drink one liter per day of dandelion tea (boiling the plant in water for 10 minutes) to help the liver cleanse and let go of its accumulated toxins
- You can have green juices (celery, kale, spinach, wheatgrass) to help oxygen the blood
- For breakfast, you can have chia pudding or flax seed smoothie with spirulina, açaí and you favorite super foods.
- For lunch, green leave salad with apples or some quinoa
- You need to eat 1.5 kilos of apples a day, away from all other intakes (the malic acid in the apples help the liver stones move)
- For dinner, have a green leaves salad or some clean pumpkin soup.
Don’t force any meal upon yourself except for the apples, the propolis and the olive oil. You manage the rest according to your appetite.
It’s likely you’ll start to feel the cleansing and inner movement during the first five days.
This diet is for Monday to Friday. You continue this diet on Saturday until 2pm when you’ll start fasting. Ideally, we will also fast from phones and from talking.
At 6pm we’ll take the first glass of water with magnesium sulfate (Epson salt), one spoon of salt per cup.
At 8pm we’ll take the second Epson salt glass
At 10pm, we’ll take half glass of grapefruit juice with some extra virgin olive oil and we go straight to bed.
It’s important to sleep on our right side and our head and torso slightly up to help the fluids stay and work in the liver.
We’ll wake up at 6am on Sunday morning and drink our third Epson salt glass, followed by a walk outside, preferable in nature, until we feel we need to evacuate.
After evacuating several times, we will start with a liquid diet and ferments throughout the late-morning and midday.
Many people put a strainer in the toilet to check for liver stones.
Sunday afternoon we do a final enema and wrap up the cleansing.
Here’s Andreas Moritz book and you can check on page 127 the complete cleansing.
*Please note that some people don’t need 4 glasses of Epson salt (Valeria here, I only needed two), so always listen to your body and check with a specialist (you can email Alvaro).
Regardless of the different cleansing processes, the goal is to always have clean, healthy habits that won’t get our organs dirty.
There are many existing recipes and resources that promote an integrative health. A mix of flavors, textures and a balanced microbiome favoring the ecosystem we are.
Health is our natural state. Our medicine lives inside ourselves.
You can recover your body’s sovereignty.
That is all by the great Alvaro. Thanks so much buddy!
You can reach out to Alvaro for dietary, fasting, cleansing and many other consultancies. He’s definitely my to-go guy when it comes to all these issues. You can reach him via email at alvarodevega@gmail.com or DM him on his personal or family Instagram.
In my experience, the first five day of preparation are amazing, as you’re only eating high frequency food. I was really high on energy.
It’s advised to be careful with anger during the cleansing as the liver stores a lot of it.
We clean our car oil once a year, imagine not cleaning our inner oil at least the same amount of time!
This is it for today, dear friend. I think we have a new record for longest newsletter ever… and they are always very long 😅
As usual, only take what resonates with you and, if needed, check with a specialist.
You know where to find me if you need me.
We are not alone. We’re millions.
You can read all the past entries of this newsletter filled with information and healing techniques here. Your can find all my guided meditations on my Spotify, Youtube channel & Apple Podcasts. You can laugh at my funny spiritual memes on my Instagram account.
As always, I share this information with love for anyone who needs it and wants to read it. If you want to treat me to a virtual coffee, acknowledging the time and effort I invest in doing all these, it will be welcome ❤️ Thank you!
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