Cómo transitar el dolor - How to move through pain

Convivir con la tristeza, la ira o emociones densas - Living with sadness, anger or heavy emotions.

 English bellow :)

¡Hola familia hermosa! ¿Cómo vamos?

Como cada vez que me siento a escribir este newsletter, acabo de abrir mis Registros Akáshicos y lo primero que me enseñan es a millones de Seres de Luz abrazando la Tierra, envolviéndola, cuidándola, elevándola.

Visualicen el Planeta Tierra desde el espacio, y una Red de Seres de Luz entrelazados creando una “capa” o “tejido” de Luz que envuelve al globo por completo.

Ellos, por supuesto, saben lo difícil que es para casi todxs. El momento tan crucial por el que estamos pasando, lo difícil que a veces resulta mutar, transformarse, morir al antiguo Yo para renacer.

Casi todxs estamos pasando por procesos muy intensos. No sólo internos. Tenemos amigxs o familiares enfermos, gente que desencarna, separaciones, pérdida de “estabilidad”.

Me muestran que, aunque a veces pensemos que estamos solxs, nada está más alejado de la realidad.

Estamos acompañadxs, sostenidxs y guiadxs por millones de Seres de Luz que también están trabajando junto a nosotrxs en la ascensión Planetaria, en esta transformación tan extraordinaria y profunda por la que estamos pasando todxs. Y que cada vez que nos desmotivemos, nos conectemos a esa Red de Luz maravillosa que está aquí para guiarnos, sostenernos y acompañarnos.

¿Cómo nos conectamos con esa Red de Luz? La meditación de esta semana es para conectar con esa Red y otras Fuentes Divinas de Luz y Sabiduría. La encuentras en este link de Spotify, Youtube o Apple Podcasts.

Si eres nuevx a este newsletter y no entiendes bien de lo que hablo, puedes leer ESTO para tener otra visión de lo que está pasando en el mundo, ESTO para saber qué son los Registros Akáshicos y ESTO para saber más sobre Seres de Luz, Maestros Ascendidos, Guías Espirituales y cómo estamos conectados a Todo.

Por mi experiencia personal de estas ultimas semanas, hoy quiero hablar de cómo transitar el dolor, del tipo que sea. Puede ser tristeza, ira, confusión, incertidumbre… 

Antes de empezar me gustaría aclarar que todas estas emociones tienen muy mala prensa y no comparto la demonización que culturalmente tienen. ¿Se sienten horribles? Si. Pero son ellas quienes nos impulsan a nuevas transformaciones. También es gracias a ellas que podemos identificar situaciones que nos dañan o impulsarnos a replantearnos cosas. 

Hay grandes regalos en cada una de ellas.

Lo he dicho muchas veces. Las mayores transformaciones de mi vida vinieron de los momentos donde me he sentido inmersa en las mayores oscuridades. 

Sin esa oscuridad, no habría podido trascender.

Estas semanas he estado muy triste por una situación personal y traté de vivir esa tristeza con la mayor conciencia posible.

¿Hubo días que quería romper todo? No confirmo ni desmiento 😅 pero hay mucha diferencia cuando vivimos las emociones, todas la emociones, en conciencia plena. 

En el maravilloso libro de Thich Nhat Hanh Reconciliation: Healing the Inner Child traducido al español como El arte de cuidar a tu niño interior, el habla sobre cómo vivir las emociones en conciencia plena.

Hablé de este libro en el newsletter para sanar lx niña interior

Dice que traigamos esa emoción a nuestro campo de conciencia y la miremos. Yo siempre visualizo mi mente como un espacio en blanco y llamo a esas emociones, que visualizo como semillas. Como si fuese la semilla de la tristeza que aflora. La veo, la reconozco, la acepto, le agradezco y la dejo ser. 

Lo que no hago es identificarme con ella.

Entiendo que esa tristeza está ahí, que tengo que convivir con ella, pero yo no soy 100% esa tristeza. Yo soy muchas cosas y la tristeza resulta una más de las emociones con las que estoy conviviendo en este momento.

La no identificación absoluta con cada una de estas emociones hace que no me hunda, ya que esa tristeza no toma el control sobre mi vida ni identifico o percibo todo mediante esa tristeza.

Convivo con un montón de otras emociones y tengo muchos otros pilares en los que sostenerme. La tristeza es una.

Cuando no tenemos muchos recursos emocionales o espirituales o vivimos con muchas heridas abiertas, es normal identificarse completamente con esas emociones densas. 

En cualquier caso, por supuesto que es normal estar hecha polvo, qué vamos a hacer, pero a mi me supuso un aprendizaje hermoso entender esto y poder ponerlo en práctica, entender que yo no soy era ira o esa tristeza, que son emociones naturales que siento como consecuencia de algo o que vienen a enseñarme algo.

Os cuento una historia.

Una vez tuve una ruptura mala. Muy muy mala. Yo llevaba unos años en mi camino de transformación y despertar espiritual. El también. Fue mi primera relación vivida desde otra conciencia y con mucho cambio y crecimiento.

Una esperaría que la ruptura también fuese en conciencia plena, pero no mi ciela. La ruptura fue terrible. El fue agresivo, impulsivo, de un día para el otro y sin explicación. Yo no entendía nada.

Fue, realmente, uno de los dolores más grandes de mi vida. Recuerdo cómo sentí que estaba muerta en vida la primera semana. No dormía, no comía, no me movía. Sólo respiraba y lloraba. Respiraba y lloraba. No entendía lo que había pasado. No hubo explicación, sólo violencia energética.

Fui a sanar a casa de mi gran amiga Coco Tache-Berther. Ella me incentivó a vivir esta experiencia con la mayor conciencia posible. 

Hasta hace unos años, la ira era mi zona de confort. Es a donde siempre iba. Hice un esfuerzo enorme para no caer constantemente en la ira, en no enfadarme por lo que había pasado ni cómo había pasado. Mi ego estaba muy herido y yo bastante perdida.

Mi mantra durante ese período fue “Stay in the Love”, quédate en el Amor. Me lo repetía una y otra vez, todo el día todos los días. Quería vivir esa experiencia desde el amor y el crecimiento y no caer en donde siempre me había resultado cómodo.

Pasaron unos meses, casi un año, y creía que ya lo llevaba más o menos bien. Gracias a ese dolor profundísimo tuve algunas de las experiencias y aprendizajes más maravillosos y la transformación más profunda a día de hoy. 

Fue la primera vez que experimenté vivir en dicha plena. Una alegría que lo abarcaba todo… y un día, me empezó a doler la garganta.

El dolor era como cuando tienes placas o ampollas de pus. Ese que no te deja tragar ni respirar porque se siente como cien agujas pinchándote a la vez. Iba al médicx, le pedía a mi hermana que me revise constantemente y NADA. Ahí no había nada físico, pero dolía como si sí. 

En la garganta está el quinto chakra, el de la verdad, la comunicación, la realidad, la expresión, la autenticidad, la pureza. Mis Guías me decían todo el tiempo “déjalo salir, déjalo salir”. Y yo “¿salir el qué?!!!”#$%&/”

Me lo decían por varios medios, por los míos y por amigas canalizadoras que me enviaban el mismo mensaje. Así durante dos meses.

El misterio se resolvió un día que dos amigas muy cercanas me envían una foto en un evento de mi ex, sonriendo y pasándolo en grande junto a el.

A ver cómo lo explico. Lo que sentí en ese momento fue como un dragón que subía por mis entrañas y salía por mi garganta escupiendo fuego en plan muerte y destrucción. Ahora lo recuerdo y me rio pero recuerdo sentir ira como no sentí nunca en mi vida. De pronto le odiaba más de lo que había odiado a nadie. Y era incontrolable.

Me di cuenta que, en la intención de vivirlo todo de manera consciente y amorosa, me había olvidado que también soy humana y siento esas emociones, tengo esas reacciones… y no pasa nada, también está ahí para enseñarnos cosas. 

Por un lado, me sentía súper iluminada y en paz con el Universo y por otro tenía una rabia descomunal que me hacía querer que le pasen cosas feas. No estoy orgullosa de contar esto, pero es la verdad. Sentía toda esa rabia.

Empecé a poner en práctica vivir las emociones de manera consciente. La semilla de la ira y la rabia estaban ahí, conviviendo con la felicidad que también estaba viviendo ya que esa ruptura trajo la mayor y más hermosa transformación de mi vida.

Lo más difícil para mí fue no identificarme con esa ira. Yo no era esa ira, yo la sentía. Yo era y soy, como todxs, un ser de luz en esencia, haciendo experiencia en la Tierra, y en constante evolución.

Sentir esa ira, no invalidaba mi progreso ni mi luz ni mi felicidad.

Estaba ahí, al igual que estaban las otras. Y sabía que no duraría para siempre, simplemente tenía que dejarla salir.

Así que conviví con ella. A las semanas le puse nombre y la saludaba, como si fuese el pitufo gruñón. Como si fuese un personaje de la película Intensamente.

A los meses se fue yendo, poco a poco. Me llevó años volver a sentir amor por mi ex, pero lo hice. Y fue milagrosamente liberador.

Cuando estas semanas sentí tanta tristeza, intenté vivirla desde la conciencia plena, no identificándome con ella.

Así que hoy quiero compartiros algunas prácticas que nos ayudan a llevar las emociones densas, un poco mejor :)

Aquí van: 

- Dejarlas ser.

Verlas, reconocerlas e inclusive agradecerles. Como todo, vienen a enseñarnos cosas. 

Cuando no queremos ver o lidiar con ciertas emociones densas (esto no lo digo desde el juicio. Hacemos lo mejor que podemos en cada situación con los recursos que tenemos en ese momento), se van a lo que yo llamo “la olla a presión”. Las “almacenamos” e intentamos olvidarnos de ellas con el deseo o la intención de que desaparezcan, pero la verdad es que están controlando nuestras vidas y, tarde o temprano, saldrán por algún lado. En forma de dolor de garganta como a mi, una enfermedad, inseguridades o bloqueos.

Podemos hablarles y decírselos: “Tristeza querida, te veo. Te pido que me muestres el propósito mayor de tu visita”. 

No verla como algo ajeno. Integrarla en amor.

- Cambiar el ¿porqué? a ¿para que?

Cuando nos preguntamos o pensamos ¿porqué? Consciente o inconscientemente nos ponemos en el lugar de víctimas. Cuando nos preguntamos ¿para qué? cambiamos el foco y abrimos un campo mental, energético y emocional que ayudan a la asimilación y el aprendizaje. 

Todo tiene una razón de ser. Nada es aleatorio. Todo pasa por algo. 

- Escribir y quemar

Como ya mencioné muchas veces, esta es una técnica ancestral de limpieza del corazón. Escribir lo que sentimos, todo lo que venga y aflore, no volver a leerlo y quemarlo, pidiendo por su transmutación y que vaya hacia la unidad.

Podéis encontrar la técnica completa en este newsletter con varias técnicas de limpieza de nuestros cuerpos. 

En épocas de convivencia con emociones densas muy intensas o cuando trabajamos traumas, recomiendo hacer esto cada dos días. Os sorprenderá lo que sale, inclusive cuando creemos que no tenemos mucho.

- Hacer deporte o algo que os ayude a liberar energía.

Corrí día por medio durante más de diez años. Me ponía hardcore y salía a correr y gritar. Era mi forma de liberar toda esa ira que fui acumulando toda mi vida hasta ese momento. Es una técnica maravillosa.

Digo correr y no patinar, por ejemplo, porque para lo segundo necesito concentración. Para correr no mucha y puedo centrarme en cantar a todo pulmón, aunque no emita sonido, y así liberar la energía densa o estancada.

Si el deporte no es lo tuyo, quizás ponerte música que te ayude a ponerte en contacto con esa/s emoción/es y cantar en casa con toda la intensidad que te permitas, llorar con una película o simplemente gritar (intentando no asustar a lxs vecinxs, oye).

Esta semana, después de cuatro años, salí a correr y cantar a todo pulmón. No sabéis lo que me ayudó a sentirme mejor. 

- Pasar tiempo en la naturaleza 

No puede faltar.

La Tierra nos limpia. La Tierra absorbe lo denso y lo transforma.

Donde sea que puedas, bosque, playa, montaña o parque.

Camina descalzx por lo menos diez minutos al día para que la Pachamama haga su Magia.

Renueva tu energía todo lo que puedas.

- Cuida tus palabras 

Aquí, un newsletter completo sobre la importancia de no repetirnos y repetir constantemente lo mal que estoy. Mi lenguaje también crea mi realidad. 

- Date baños de sal y sellar los cuerpos energéticos

Somos antenas de frecuencias. 

Cuando estamos pasando por momentos con fuertes emociones densas, es normal que nos baje la frecuencia energética. Esto hace que “atraigamos” y se nos peguen frecuencias y entidades que vibran en bajas frecuencias o estén en sintonía con la ira o la tristeza.

Si no teníamos suficiente con lo nuestro, ahora tenemos también lo que se nos pega, que potencia nuestro malestar.

Por eso más que nunca es importante limpiar nuestros cuerpos de cualquier cosa que se nos haya podido pegar. En este newsletter que mencionamos antes hay varias técnicas de limpieza. Si no podéis daros un baño con sal por no tener bañera o por falta de tiempo, teneros un bote con sal gruesa en la bañera y frotaros sal por el cuerpo cada vez que os duchéis. Va genial.

También es importante sellar nuestros cuerpos energéticos o auras para evitar que se nos peguen frecuencias “densas”. Aquí tenéis una meditación guiada para ello (también disponible en Spotify).

- Despedirla

Cuando nos encontramos mejor, podemos escribirle una carta de despedida a esa ira, tristeza o incertidumbre. Podemos compartir el proceso, lo que hemos aprendido, como sentimos que nos transformó, darle las gracias o decirle que ya no queremos volver a verla. 

Ojalá estás técnicas que me ayudan a mi, os ayuden también. 

Son tiempos convulsos. Todxs estamos pasando por mucho. Todxs estamos cambiando y mutando, aunque no seamos 100% conscientes de ello.

Utilicemos las herramientas que tenemos para ayudarnos en el proceso. Pidamos guía y asistencia a nuestros Guías, a Los Maestros y a todos los Seres de Luz que asisten a la Tierra y a la humanidad en este proceso.

Conectar con frecuencias sutiles a diario a la vez que cuidamos nuestro cuerpo, mente y espíritu hace que el proceso sea más fácil, amoroso y llevadero.

Como comenté al principio, la meditación guiada de esta semana (tienes todos los links directos arriba) es para conectar con la red de trabajadores de la Luz en la Tierra (¡todxs nosotrxs!) y los Seres de Luz y Seres Guía que nos asisten en nuestra ascensión personal y Planetaria. No estás solx. Somos millones.

Besos a todxs, y fuerza por lo que sea que estéis pasando.

Nos tenemos siempre, familia de alma ❤️

---

Como sabéis, este newsletter y las meditaciones son y serán siempre gratuitas. Lo hago porque quiero compartir todo lo que sé, lo que canalizo y me ha funcionado.

Si este conocimiento te ayuda y sientes invitarme a un té virtual por el tiempo y esfuerzo que me lleva hacer esto (¡y en dos idiomas! 😂 ella quiere dar pena), lo aceptaré con gusto ❤️

---

Para recibir notificaciones de las nuevas meditaciones, podéis suscribiros a mi cuenta de Spotify, Youtube y Apple Podcast. En mi cuenta de Instagram también comparto tips, información y memes.

Físicamente me podéis encontrar en la playa o el bosque de Cala Blava, Mallorca.

🦄

Si te reenviaron este newsletter y quieres recibirlo en tu casilla, suscríbete aquí con tu dirección de email

---

ENGLISH

Hi gorgeous fam! How are we all? 

I just opened my Akashic Records, as I always do when I’m about to write this newsletter, and the first thing they show me is millions of Light Beings holding the Earth, surrounding It, caressing It, elevating It.

Visualize the Planet from space and a net of intertwined Light Beings creating a Light “coat” or “knit” that completely surrounds the globe.

They, of course, know how hard it is right now for most of us incarnated here. The crucial time we’re going through, how hard it can be to transform and transmute, to die to the old me to become the new one…

Most of us are going through intense processes. Not just the inner ones but many of us have sick friends and family members, close people disincarnating, separations or “stability” loss.

They are showing me that, despite of sometimes feeling very lonely, this is far from the Truth.

We’re accompanied, sustained and guided by millions of Light Beings that are also working in the Planetary ascension with us, in this extraordinary and profound transformation we’re all going through. And that every time we feel hopeless, we can connect to that Light Net of Beings that are here to guide, sustain and accompany us.

How do we connect to that Light Net? This week’s meditation is to help us connect to It and other Sources of Divine Light and Wisdom. You can find it clicking here on Spotify, YouTube and Apple Podcasts.

If you’re new to this newsletter and unsure of what I’m talking about, you can read THIS to have another vision on what’s going on in the world, THIS to know what the Akashic Records are and THIS to learn more about Light Beings, Ascended Masters, Spiritual Guides and how we’re connected to them all. 

Due to my own personal experience these past weeks, today I want to talk about how to move through pain, whatever the source of it is. Whether it is sadness, anger, confusion, uncertainty…

Before beginning, I would like to comment on how bad of a press all these emotions have. I do not agree with the demonization (is that an English word?) they culturally have. They feel horrible, yes. But they push us into transformation, into acknowledging things that need to be change or push us to reconsider situations.

Each one of them come with tons of gifts.

I’ve said so many times and I’ll say it again. The biggest, most spectacular transformations of my life came from the darkest times, when I was dealing with a lot of pain.

Without that darkness, I wouldn’t be able to transcend.

These past weeks I was really sad due to a personal situation, and I tried to live with that sadness as conscious as possible. 

I won’t confirm nor deny there were days I wanted to burn down the house 😅 but it’s still really different to experience and live emotions, of any kind, in full consciousness. 

In Thich Nhat Hanh’s wonderful book Reconciliation: Healing the Inner Child, he explains a technique to experience emotions in full consciousness.

I’ve already mentioned this book in my Healing the Inner child post

He says to bring that emotion into our awareness. I like to visualize my mind as an empty space and then call these emotions that I visualize as seeds. Like the seed of anger or sadness surfacing. I look at it, acknowledge it, accept it, thank it and let it be. 

What I don’t do is identify myself completely with it.

I understand that sadness is there and we have to live together, but I’m not 100% that sadness. I’m a lot of things and sadness turns out to be one of the many emotions I’m experiencing now. 

Not identifying myself completely to these emotions is what keeps me afloat and prevents her from taking over my whole life or perceiving everything through it.  

I live with tons of emotions and have many other pillars to hold on to. Sadness is just one of those emotions. 

When we don’t have healthy pillars, emotional and spiritual resources or we live with many open wounds we tend to identify completely to those heavier emotions.

Either way, of course it’s completely normal to be really sad for some days, what are we going to do, but learning about this and being able to practice conscious emotions has been game-changer.

It’s important to underatnd that I’m not that sadness or that anger, that they are just natural emotions that I feel as a consequence of a situation or come to teach me something.

I’ll share a story.

I once went through a bad breakup. Like, a really bad breakup. I’ve been walking my spiritual awakening and healing path for some years. He was too. It was the first relationship I’ve experienced with a higher state of consciousness and there was a lot of growing and shifting. 

You would expect that a relationship like that would have a kind of conscious breakup, right? Well that didn’t happen. He was aggressive, impulsive, did it without notice and without any explanation. I was lost. 

I remember feeling some of the deepest pain I ever felt. I remember being dead alive. I didn’t sleep, eat or move. I just breathed and cried. Breathed and cried. I couldn’t understand what had happened. There was no explanation, just energetic violence. 

I went to my good friend Coco Tache-Berther  to heal and she pushed me to go through this experience as conscious as possible.

For most of my life, anger was my comfort zone. Is where I usually went every time something “bad” happened. I put an insane amount of effort not to go there and be really mad with what had happened and how it happened. My ego was devastated and I was pretty lost. 

My chosen mantra for that time was “stay in the love”. I would say it over and over, hundreds of times a day. I wanted to experience what was happening from love and growth, not falling into old patterns.

Months went by, almost a year, and I thought I was doing sort of ok regarding that matter. I had some of the most valuable life lessons and deep transformation till date thanks to that insane pain and experience.

Those were the times when I felt bliss for the first time ever… living in a state of constant delight… until one day, I started feeling heavy pain in my throat.

The pain was similar to the ones you have with throat puss blisters, like hundred of needles stabbing your throat at the same time, enabling swallowing or breathing. I kept going to the doctor and asking my sister to check it out and they found NOTHING. There was nothing physical, but it hurt as if it was.

The throat is the fifth chakra, the chakra of our thruth, communication, reality, expression, authenticity, purity. Mi Guides kept telling me “let it out, let it out” and I was like “out whattt?!!#·$%&/”

They told through different ways, directly and through friends who channel that kept telling me the same thing. This lasted two months.

The mystery solved one day when two close friends sent me a photo of them in an event organized by my ex, smiling and having a great time.

Let me see how I’ll describe this. What I felt at that moment was a dragon coming up my guts and out through my throat, spitting fire like there’s no tomorrow. I know remember the scene and laugh, but oh boy I felt rage as I never before. I suddenly hatted him more than I ever hated anyone. It was out of control.

I realized then that, in my willingness to experience this process in a conscious and loving way, I forgot I’m also human and I feel those emotions, I have those reactions… and that’s ok, they also come to teach us. 

On one hand, I felt so much in the Light and in peace with the Universe and on the other I had this insane rage that made me want bad things happening to him. I’m not proud of this but it’s the truth. I felt all that rage.

It was then when I started to practice living my emotions as consciously as possible. The seeds of rage and anger were there, living with my joy and happiness as, that breakup, did bring one of the most beautiful and biggest transformations of my life. 

To me, the hardest part was not to identify myself with that rage. I was not that anger, I just felt it. I was and I am, as all of us, light beings in essence, experiencing life on Earth, walking our evolutionary path.

My progress, light and happiness were not overruled by that anger.

It was there, as many others. And I knew it wouldn’t last forever, I just needed to let it out. 

So I lived with her. Some weeks later I gave her a name and greeted her, as if she was the Grumpy Smurf. As if it was a character of the movie Inside-Out.

She left some months later, slowly but surely. It took me years to feel love for my ex again, but I did it. And it felt like a liberating miracle.

These past weeks, while feeling really sad, I tried to live that sadness as consciously as possible.

I want to share with you some practices and techniques that help us live with heavier emotions a bit better :)

Here they go: 

- Let them be

See them, acknowledge them, even thank them. As everything, they come to teach us something. 

When we don’t want to see or deal with heavy emotions (not saying with judgement. We do the best we know and can in each situation with the resources we have at that time), they go to what I like to call the “pressure pan”. We “store” and try to forget about them, hoping they will disappear, but the truth is they will control our lives and, sooner or later, will come out somehow. Could be like a killer throat pain like me, any kind of disease, insecurities or blocks. 

We can talk to them and say: Dear sadness, I see you. Please show me the higher purpose of your visit”.

Don’t see or perceive it as something external. Integrate it with love. 

- Change WHY? to FOR WHAT?

When we think or ask ourselves WHY, we consciously or unconsciously place ourselves as the victim. When we ask ourselves FOR WHAT we change the focus and open a mental, emotional and energetic field to integrate, understand and learn better.

Everything has a reason. Nothing is random.

- Write and burn

I’ve already mentioned a million times this magical and incredibly effective ancient heart cleansing technique. Write what you feel, whatever comes, don’t read it and burn it, asking for its transmutation and integration to unity.

You can find the complete practice in this newsletter with many techniques to cleanse our bodies. 

I strongly recommend doing this practice every two days during those periods while dealing with very heavy emotions or while going through a deep cleansing/healing. You’ll be surprised on how much you release, even the days you think you’re kind of ok.

- Do sports or whatever you do to release energy 

I run every two days for more than ten years. I used to run and scream while singing to my fav hardcore tunes. That was my way of releasing the anger I’ve stored throughout my life. It’s such a wonderful, effective technique.

And I say run and not, let’s say, skate, because I need focus for the second one and not so much for running. That way I could completely focus on my energy release. 

If you’re not into sports, maybe try putting on some music that help you get in touch with your emotions, sing your heart out, cry your eyes out during a movie or just scream! (not scaring the neighbors)

I went for a run this week after four years of not running and I can’t tell you how much it helped me.

- Spend time on nature

Of course, I would say this.

The Earth cleanse us. She absorbs what’s heavy and transforms it.

Whether it is a forest, the beach, the mountains or a park, go for it.

Walk barefoot at least ten minutes a day and let the Pachamama do Her Magic.

Renew your energy as often as possible.

- Care for your words

Here’s a full post on the importance of the words we think and speak and the repercussion we have by constantly saying we feel horrible. My language also creates my reality. 

- Give yourself salt baths and seal your energetic bodies 

We’re frequency antennas.

It’s completely normal to lower our frequency level while going through hard times or dealing with heavy emotions. Consequently, we “attract” and get stuck entities and frequencies vibrating in that low level.

As if we didn’t have enough with our own, we have to deal with these things that get stuck and usually boost the discomfort.

That’s why it’s so important to clean our bodies daily from any low energy we may have attracted or got stuck. In this post I share many cleansing techniques. If you can’t have an immersion bath, keep a think salt jar in your bathroom and rub some of it after every shower. It’s very effective. 

Sealing our energetic bodies is as important, in order to avoid getting lower frequencies stuck. Here’s a guided meditation to do so (also available on Spotify).

- Say goodbye

When we start feeling better, we can write a goodbye note to the sadness, anger or uncertainty. We can share the process with her, what we’ve learned, how we feel it transformed us, saying thanks or tell her that we never want to see her again. It’s up to you.

I wholeheartedly hope that this techniques that help me, can help you.

These are agitated times. We’re all going through a lot. We’re all changing and transforming, even when we’re not 100% conscious of it.

Let’s use the tools we have to help us in the process. Let’s ask for guide and assistance to our Guides, the Ascended Masters and all the Light Beings assisting humanity and the Planet in this ascension process.

Connecting with subtle frequencies daily, taking care of our minds, bodies and emotions makes the process a bit easier and a lot more loving.

As said at the beginning, this week’s guided meditation (links to all platforms are up) is to connect with all the light workers from around the world (all of us!) and all the Light Beings and Guides assisting us in our personal and planetary ascension. You’re not alone. We’re millions. 

Hugs to all, sending love and strength to help with the process you’re going through. 

We always have each other, soul fam❤️

---

As you know, this newsletter and all the meditations are and always will be free for everyone. I do this because I want to share everything I know, I channel and that have helped me.

If you feel like buying me a virtual tea for the time and effort I invest in it (and in two languages! lol), it will of course be greatly appreciated ❤️

---

You can subscribe to my Spotify, YouTube and Apple Podcast channel to get notified when I upload new meditations. I also share information, tips and memes on my Instagram account.

You can find my in person at the beach or the forest near Cala Blava, Mallorca.

If you got this newsletter forwarded by a friend and wish to receive it on your inbox, you can subscribe here