Pequeñas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor + recetario de productos naturales - Parte I . Little things we can do daily to improve our well-being + homemade, natural recipes - Part I
¡Es hora de recuperar la soberanía de nuestros cuerpos! - It's time to reclaim our bodies sovereignty!
English bellow
¡Hola familia hermosa! ¿Cómo estáis? Vaya semana de entrada de energía tan intensa. Si habéis estado especialmente cansadxs, somnolientes o con presión en la cabeza, es totalmente normal. La gran canalizadora Elsa Farrus comentó que la entrada de esta semana fue más fuerte que el portal del 11-12-13 de febrero.
Personalmente llevo meses (casi un año) que siento como que me estoy desarmando. Hay piezas que se fueron, otras que no sé dónde poner y otras que están en lugares nuevos. Cómo un transformer que, para llegar a Ser, tiene que re-construirse por completo, pero conservando algunas piezas, construyendo nuevas, tirando viejas…
A veces es incómodo. Molesta. Duele. Pero también es perfecto y parte de proceso.
¿Alguien más se siente así?
Hoy quiero compartir pequeñas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor día a día y la relación que tiene lo que consumimos, decimos, los productos que utilizamos y en qué nos enfocamos; con nuestra salud, estado anímico, emocional y bienestar general.
La salud es integral. Todo depende de todo.
Lo que comemos físicamente, lo que consumimos mental y emocionalmente, nuestra forma de ver la vida y enfrentarnos a ella, los miedos o traumas que no tenemos trabajados, cómo hablamos del otre y de nosotrxs…
El bienestar es integral.
No sirve ser crudi-vegano y comer sanísimo si vivimos con mucho stress y dormimos poco. Tampoco comer sano, hacer ejercicio y descansar bien si estamos constantemente criticando a todo y a todxs.
Como todo en el Universo, somos un todo y todo esta interconectado.
Hace poco escuché al gran Dr. Mario Alonso Puig contar cómo de la alimentación depende que el cerebro esté más o menos inflamado y su relación con procesos de ansiedad y depresión, ya que está demostrado que durante estos, hay inflamación cerebral.
En el newsletter anterior hablamos de la relación directa entre el intestino, el microbioma, nuestro instinto y muchísimas enfermedades.
En casi todos los newsletters hemos hablado de manera más o menos directa del vínculo entre lo que comemos físicamente (comida), lo que consumimos emocional y mentalmente, y los productos que utilizamos, ya sean de aseo, limpieza o inclusive nuestra ropa.
En el artículo sobre Los Siete Rayos de Luz comenté brevemente cómo las toxinas que consumimos en alimentos y productos varios no sólo dañan nuestros órganos y cuerpo en general, sino que también calcifican las glándulas, que son la conexión física de los chakras (centros energéticos) y las que nos ayudan a conectar con mundos y frecuencias sutiles.
Siempre cuento la siguiente historia porque es un reflejo clarísimo de una parte de la medicina alopática (la medicina clásica utilizada en países occidentales):
Hace años cuando empecé a investigar sobre los efectos de las toxinas que habitualmente consumimos (glifosatos, flúor, aluminio, conservantes, etc.) vi que, además del terrible daño que hacen a nuestros cuerpos (no es casualidad que TODO el mundo esté enfermo de algo, sólo hay que atar hilos…) también calcifican las glándulas.
Cuando le enseño eso a mi hermana, médica de profesión, me dice: “Qué fuerte. ¿Sabes que en la facultad y los libros de medicina nos enseñan que la calcificación de las glándulas es un proceso normal en el envejecimiento del cuerpo?”
La medicina china, oriental y de pueblos originarios siempre ha sabido que eso no es verdad, pero la mayoría de médicxs alopáticos probablemente crean que si.
Y así con todo. De ahí la imperiosa necesidad de replantearnos todo.
Como comentaba al principio, somos un todo.
Son muchos los productos que tenemos que ir reemplazando por alternativas más naturales. Desde nuestra alimentación, productos de higiene personal, ropa y limpieza. No puedo compartir todo junto pero lo iré haciendo por partes.
Hoy, además de compartir la primera parte de un recetario de productos naturales que reemplacen los industriales, propongo también algunas prácticas para empezar a tomar conciencia de todos los productos que consumimos o interactuamos.
Al ser todo energía, todo tiene una frecuencia. Empezar a tomar consciencia de ello es también empezar a respetar los procesos naturales que, a su vez, traerán mayor bienestar a nuestras vidas.
Pequeñas grandes cosas que podemos hacer para sentirnos mejor:
Ya sabemos que hay que comer mejor. Perfecto. ¿Pero qué pasa con todo el resto?
Os propongo una serie de cosas que podemos empezar a hacer y ver cómo afecta en nuestro estado de animo, bienestar, relación con nuestro cuerpo, percepción de las cosas, el planeta y el entorno.
Empezar a vivir cada vez más en conciencia plena es una de las transformaciones más maravillosas que podemos pasar como seres humanos. Conectar y entender de dónde viene cada producto con el que interactuamos, estar en balance y equilibrio con el medio, respetando sus procesos y tiempos, entender que somos parte de un todo.
¡Vamos!
Rutina mañanera
Si, a mi también “me gusta” despertarme y quedarme en la cama una hora perdiendo el tiempo en redes, pero la verdad es que no me hace sentir bien. Todo lo contrario.
Tener una rutina saludable, corta o larga, por la mañana, asienta la energía que tendremos o queremos proyectar durante el día.
Os comparto mi rutina.
Si tengo días en los que siento stress, me gusta acostarme y despertarme poniendo una gota de aceite esencial de lavanda en la palma de la mano. Froto las dos a la altura del corazón y las abro a la altura de la cara para aspirar su aroma y propiedades.
La explicación científica de este proceso lo aprendí hace unos meses durante el curso de seis meses de Medicina Herbal Integral que imparte la maravillosa Florencia Fasanella (recomendadísimo).
La información del aceite esencial viaja desde el bulbo olfativo hasta el interior del cerebro donde hace efecto a nivel hormonal vía el hipocampo y en procesos intelectuales vía la corteza.
La lavanda tiene maravillosas propiedades, entre ellas, las relajantes.
Adentrarse en el mundo de los aceites esenciales y sus propiedades es un camino de ida.
Después de respirar profundo varias veces, digo GRACIAS tres veces. Por despertarme, por tener un techo y por la vida.
Me levanto, enciendo las velas de sal de la casa, toco unas campanitas que tienen una frecuencia maravillosa, llamando a Seres de Luz y empiezo con estiramientos de yoga.
Yo practico Kundalini, el que se dice es la madre del yoga.
Hay días que me apetece una sesión de una hora y hay días que hago diez minutos de estiramientos. Cada cual busca lo que le funciona. Puede ser hacer cualquier deporte, leer unas paginas de algo que nos inspire, escribir… lo que sea.
Después de yoga, estoy lista para la meditación. Por supuesto podéis cambiar el orden a como os vaya mejor.
Si no os gusta meditar solxs, ya sabéis que tengo muchas meditaciones guiadas en Youtube, Spotify y Apple Podcast para hacer, incluida una corta de cinco minutos para hacer a diario.
La meditación no sólo es para conectar con frecuencias sutiles o mis Guías, sino que también aprovecho este momento para pedir lo que necesito. Ya vimos aquí que, si no pedimos, nuestros Guías o Seres de Luz no pueden involucrarse por respeto a la Ley Universal de libre albedrío que tiene el ser humano (nuestra cárcel mental es otro tema. Ja.)
Después de la meditación, si puedo, intento siempre salir a que me de el sol mientras camino descalza en la naturaleza por diez minutos. Esto nos renueva la energía, no recarga, y es parte fundamental del bienestar general de cualquier ser humano.
Si vivís en una ciudad, siempre podéis salir a dar una vuelta a que os de el sol, quedaros descalzxs en el parque o pasar tiempo con vuestras plantas.
Otra cosa para hacer por las mañanas (o en cualquier momento) es cantar y bailar. Pongo canciones alegres que amo, llamo a mi niña interior y nos ponemos juntas a cantar y bailar como locas. Me sube todo.
Resumiendo: Doy gracias - toco campanitas - hago yoga - medito - salgo al sol con pies descalzos y cuando puedo a lo largo del día, bailo y canto. Puedo hacerlo en diez minutos o tomarme hora y media.
Esa es la que ahora me funciona a mi. Os invito a haceros una pequeña rutina customizada con vuestros gustos y necesidades. Si queréis compartirla conmigo, estaré encantada de leerla <3
Por supuesto, no tenemos el mismo estado físico o anímico todos los días y es normal. ¿Hay días excepcionales en lo que me quedo en la cama viendo el móvil? Si, y no pasa nada.
También sé que el bienestar es un compromiso que hago conmigo mismay cuando llevo varios días sin mi rutina saludable, lo noto y mucho.
Gratitud
Básicamente, darle las gracias a todo. Me levanto y le agradezco a la cama por una buena noche de sueño. Abro la ventana y le agradezco al árbol que tengo enfrente que me bendice con su belleza. Le doy gracias al agua antes de tomarla y al vaso por sostenerla. Y así con todo.
Ya sabemos que todo es energía y el impacto de la frecuencia de la gratitud es maravilloso. ¿Vieron el experimento del Dr. Japonés Masaru Emoto sobre cómo reaccionan las partículas de agua al decirle gracias y enviarles amor? Pues eso.
Además, la gratitud activa procesos fisiológicos en el cuerpo y ayuda a desbloquear el miedo. La frecuencia de la gratitud atrae cosas maravillosas.
¿Estoy tendiendo la ropa? Le doy gracias al sol y al viento por secármela. ¿Voy a comer algo? Le doy las gracias al alimento, a la tierra en la que se cultivó, las personas que la recogieron y a toda la cadena en el proceso hasta que llegó a mi. Ese hermoso gesto modifica la frecuencia de ese alimento y nutrirá de mejor manera en nuestro cuerpo.
¿Estoy en el bus? Le doy las gracias al chófer, al bus e ilumino todo el autobús y la gente que hay dentro. Lo mismo en cualquier medio de transporte. ¿Pude ir de excursión a la naturaleza? Le doy gracias por darnos tanto. Siempre le doy las gracias a mi casa, al fuego cuando enciendo la chimenea, a las plantas cuando crecen y a mi cuerpo por llevarme a todos lados y ser tan perfecto que está siempre buscando el equilibrio, con lo mal que lo he tratado.
Prueben agradecerlo todo durante unos días y vean cómo se sienten y perciben las cosas. Es Magia pura.
Cuidar el sueño
No sólo en horas, durmiendo y descansando lo necesario para cada cuerpo sino cuidar la calidad del descanso y del sueño.
Cosas que podemos hacer para mejorarlo:
Terminar la última comida por lo menos cuatro horas antes de acostarnos. El estilo español, de cenar a las 22, ya no se lleva :) Si nos acostamos con la panza llena, el cuerpo pondrá la energía en digerir en vez de descansar, por lo tanto, el sueño no será reparador.
No ver televisión ni programas con cualquier tipo de violencia (yo diría nunca) las horas antes de irse a dormir. No permite que la mente ni el cuerpo se relajen.
No meternos en la cama con el móvil. No hace falta que cite estudios para saber lo nocivo que puede ser el uso de smartphones y el impacto negativo que nos generan las redes. Metete en la cama con un libro <3
Apaga el router de la casa. Bastante radiación absorbemos durante el día. En otro newsletter hablamos del terrible impacto de las ondas wifi a nivel celular.
Limpia y protege el ambiente donde vas a dormir: Siéntate tranquila, cierra los ojos un momento, y pídele al Rayo Azul o al Arcángel Miguel que limpie y selle todos los ambientes de tu casa. Haz lo mismo en la habitación donde duermas y pídele que nada que no vibre en el amor y la verdad puedan penetrar en ese espacio sagrado. Como un plus, me gusta pedirle al Rayo Rosa o Arcángel Chamuel que llenen esos espacios de frecuencia de Amor.
Hay un montón de cosas más que quiero compartir, pero estoy ya se ha hecho un poco largo y aún me queda el recetario. Seguimos en el próximo newsletter hablando del ciclo vital de los productos, concientizarnos de su origen, el poder de la palabra y muchas más pequeñas grandes cosas que podemos hacer para sentirnos mejor.
Vamos con el recetario
Hoy, productos de higiene personal :)
A estas alturas ya sabemos que el cuerpo absorbe todo lo que nos ponemos en la piel.
Estamos tan completamente desconectadxs de los ingredientes, origen y efectos de los productos que utilizamos que ni siquiera nos lo planteamos.
Cuando empecé a investigar la composición de los desodorantes o pastas de dientes que utilizaba, quedé en shock.
Por enumerar unas pocas, casi todas las pastas de dientes tienen flúor (veneno) y E171 (veneno) entre muchísimas otras toxinas.
El E171 también está en la mayor parte de golosinas del mercado (M&M’s, chicles, caramelos etc)
Por eso tantos productos como cremas, desodorantes y geles de ducha se han relacionado con problemas serios, desde irritaciones cutáneas hasta cánceres de todo tipo.
Es fundamental que empecemos a tomar conciencia de lo que nos metemos en y sobre el cuerpo. Entendamos que no es casualidad que casi toda la población padezca de algún tipo de desorden y trastorno.
Si juntamos los tóxicos de los productos de higiene y limpieza + los tóxicos en los alimentos + un estilo de vida estresante en el que nunca nada es suficiente y vivimos corriendo detrás de “ideales” inalcanzables para poder comprar esos productos llenos de toxinas, tenemos el combo societario en el que vivimos hoy y en el que todo el mundo está enfermo de algo.
Normalicemos investigar ingredientes, comprar a pequeños emprendedores de productos saludables y SABER QUÉ NOS ESTAMOS METIENDO EN EL CUERPO.
Estos son algunos de los productos que hago y utilizo hace años:
Pasta de dientes casera
- cuatro cucharas de bicarbonato de sodio
- dos cucharas de aceite de coco orgánico sin sabor
- Diez gotas de aceite esencial de menta (Cuidado con la calidad del aceite. Es preferible usar hojitas de menta machacadas a un aceite malo).
Si me seguís en Instagram sabéis que me hago esta pasta hace años y desde entonces y a diferencia de antes, no he vuelto a tener una caries.
Desodorante
- Bicarbonato de socio
- unas gotas de agua
- unas gotas de aceite esencial de lavanda
Fácil, efectivo, económico.
Cuidado que hay gente a la que el bicarbonato puede irritarle la piel. Yo aún no probé recetas con ceras pero en cuanto pruebe, paso lo que funciona.
Si vivís en Europa, ESTE es mi favorito, después de probar decenas a lo largo de los años. Si vivís en Estados Unidos, ESTE es el mejor desodorante que probé, hecho por Jamie Lee, sobreviviente de cáncer de mama. Jamie creó su marca de productos personales después de comprobar la relación entre los productos tradicionales y su cáncer. Brava, Jamie!
Cuidado de la cara
Dejé de usar cremas hace años. Lo reemplazo con la dupla de aloe vera (trituro la pulpa y la guardo en la nevera. También podéis comprar un gel lo más puro que encontréis, pero suele venir en plástico) + aceite de argán o jojoba puro.
Voy a parar aquí porque resulto el newsletter más largo de la historia. En el próximo sigo con más información y recetarios.
La meditación de esta semana, es una meditación corta para tener un día consciente. Podéis encontrarla aquí en Spotify, Youtube y me acabo de enterar que tengo Apple Podcast, así que ahí también.
Como siempre, estoy aquí para ayudaros con cualquier duda. ¡Besos y abrazos familia querida!
Y ya saben:
¡Recuperemos la soberanía de nuestros cuerpos!
Pequeño anuncio:
Como sabéis, este newsletter y todas las meditaciones son y serán siempre gratuitos. Hago esto porque creo en la importancia de compartir todo lo que trae sanación, felicidades y sentido a mi vida… y todxs sabemos que necesitamos eso ahora más que nunca.
Invierto mucho tiempo y energía haciendo todo esto y lo hago con amor y gratitud, hacia todo y hacia todxs.
Algunas personas me han pedido amorosamente que habilite algún sistema de donación porque sienten que quieren dar algo a cambio, así que creé una cuenta en Ko-fi en la que podéis invitarme a un café virtual o donar la cantidad que queráis.
Ya estoy deseando comprarme mi primer Porsche con el dinero que genere compartiendo conocimiento espiritual. Ja! Nos amo x
Si te reenviaron este newsletter y quieres recibirlo en tu casilla, suscríbete aquí con tu dirección de email
Como siempre, tomad sólo lo que os resuene.
Para recibir notificaciones de las nuevas meditaciones, podéis suscribiros a mi cuenta de Spotify, Youtube y Apple Podcast. En mi cuenta de Instagram también comparto tips, información y memes. Físicamente me podéis encontrar en la playa o el bosque de Cala Blava, Mallorca.
ENGLISH
Hi beautiful family! How are you all? What an intense week of incoming energy. If you felt specially tired, sleepy or experienced pressure in your head, it’s totally normal. Elsa Farrus, the great channeler, said this energy entrance is stronger than the one during the 11-12-13/Feb portal.
Personally, I’ve been feeling for months (almost a year) as if I’m disassembling. Some pieces of me are gone, some are in new places and I don’t know where to put the others. I feel like a transformer that, in order to Be, has to completely re-construct itself first, using some of the old pieces, building new ones, and letting go of others...
Sometimes it feels uncomfortable. It bothers. It hurts.
But it’s also perfect and part of the process.
Anyone else is feeling this way?
Today I want to share small things we can do on a little daily basis in order to feel better and the relationship between what we consume, say, products we use and where we put our focus on with our health, mood and general well-being.
Health is comprehensive. Everything depends on everything.
What we physically eat, what we mentally and emotionally consume, the way we see life and how we deal with it, unresolved fear or traumas, how we talk about ourselves and others...
Wellness is comprehensive.
Being raw-vegan and eating super healthy isn’t very useful if we live in stress and don’t sleep enough. Neither is eating healthy, exercising and resting if we’re constantly judging and criticizing everything and everyone.
As everything in the universe, we are a whole and everything is interconnected.
Not long ago I heard the great Dr. Mario Alonso Puig say how our diet conditions the inflammation of the brain and its relationship with depression and anxiety, as it’s proven that the brain is inflamed during these processes.
On my previous newsletter we talked about the direct relationship between our intestine, the microbiome and our instinct.
In a bigger or smaller scale, we talk about the relationship between what we physically eat (food), what we mentally and emotionally consume and the products we use whether they are cleaning, beauty or even our clothes in almost every newsletter.
In my post on The Seven Rays of Light I briefly went through the link between the toxins we consume in food and other products, not only about their negative impact in our bodies and organs but also how they are responsible of the calcification of our glands, the physical links of our chakras (energetic centers) and the ones enabling the connection with subtle worlds and frequencies.
I always tell the following story as I believe reflects perfectly a big part of the allopathic medicine (the standard medicine used in western countries):
Some years ago, when I started my research on the effects of toxins we usually consume (glyphosate, fluor, aluminum, preservatives, etc.) in our bodies I learned not only they are incredibly harmful (it’s no coincidence that EVERYONE is sick somehow, we only have to pull the threads together) but they also calcify our glands.
When I show this research to my sister who happens to be a doctor she says: “It’s incredible. You know that in the University and in medicine books we learn that the gland’s calcification is an aging natural process?”
Chinese, Easter and Native cultures and civilizations’ medicine have always known that it is not true, though most of allopathic doctors believe it is.
That’s the problem. And that’s why we urgently need to reconsider and reevaluate everything.
As I said before, we are a whole.
There are far too many products we need to find natural alternatives for. From food, personal hygiene and cleansing products… even our clothes.
I can’t share all of it at once but I’ll share it by parts.
Today, besides sharing the first part of homemade, natural recipes to replace industrial ones, I want to propose some practices to start having a deeper consciousness of the products we consume and interact with.
Everything is energy, so everything has a frequency. Starting to be conscious about it will bring a deeper respect for the natural processes. That acknowledgement and understanding enables a better effect of those products in our organisms.
Little big things we can do on a daily basis to improve our well-being:
By now we all know we have to eat better, yes. But what happens with everything else?
I want to propose a series of practices we can start applying on our daily lives and see how they impact on our mood, well-being, relationship with our body, perception, the Planet and our surroundings.
Beginning our journey living more consciously is one of the most transformative experiences we can go through as human beings. Connecting, bonding and understanding where each product we interact with is coming from, being balanced with the environment, respecting its times and processes, understanding we are part of a whole.
Let’s do this!
Morning routine
Yes, unfortunately I’m also into waking up and waste on hour in bed on social media. But of course, it doesn’t make me feel good. Pretty much the opposite.
Having a healthy morning routine, short or long, sets up the day’s energy.
I’ll share mine.
If I’m going through a stressful time, I like to go to bed and wake up putting a drop of lavender essential oil in the palm of my hand, then rubbing both hands and opening them up near my face, in order to absorb the aroma and attributes.
Some months ago I’ve learned the scientific explanation of this amazing process during the “Integrative Herbal Medicine” six-months course I took with the amazing Florencia Fasanella (it’s only in Spanish but so worth it).
The essential oil information travels through the olfactory bulb into the brain where it impacts on a hormonal level through the hippocampus and on intellectual levels through the cortex.
Lavender has wonderful properties and attributes, including relaxing and calming ones.
Getting into the world of essential oils and their benefits has been amazing.
After breathing deeply for some time, I say THANK YOU three times while getting up. Thank you for waking up, for having a place, for life.
I get up, light the salt lamps, play some bells that have a beautiful, subtle energy with who I like to call the Light Beings and I start yoga stretching’s. I’m into kundalini yoga, what it says to be the mother of all yoga.
Some days I’m into an hour session and some days I do a ten-minutes stretch session. You can do any kind of exercise, read something that inspires you, write… whatever works for you.
After yoga I’m ready for meditation. You can of course change the order to what best works for you.
If you’re not into solo-meditation you know I have plenty of guided meditations on Spotify, Youtube and Apple Podcast, including a short, five-minutes one to do on a daily basis.
Meditation is not only to connect with subtle frequencies and my Guides but I also use this time to ask for what I need. We’ve already learnt HERE about the importance of asking for what we need, as otherwise our Guides and Light Beings can’t interfere due to the Universal Law of free will humans have (our mental slavery is something else. Lol.)
After meditation, if I can, I like to go out and walk barefoot in nature under the sun for ten minutes. This recharge and renew our energy and is a vital process for our well-being.
If you live in a city you can always go out for a ten-mins walk, go barefoot in a park or spend time with your plants.
Another great thing to do in the mornings (or any time) is sing and dance. I love playing songs I love, call my inner child and dance and sing with her like crazy. It’s so good and fun.
Summarizing: I give thanks - play bells - do yoga - meditate - go out barefoot under the sun - sing and dance when I can. I can do all of these in ten minutes or I can take an hour and a half.
This is what works for me now. I propose you build your own routine with your own likes and needs. I would love to read them if you feel like sharing it! <3
We are of course not in the same mood or physical shape every day and that is perfectñy normal.
Do I exceptionally stay in bed with my phone for an hour? Yes, and it’s also ok.
I know that my well-being is a commitment I have with myselfand when I don’t do my healthy routine for some days, I can absolutely see the difference.
Gratefulness
Basically, being grateful for everything. I wake up and thank my bed for a nice night of sleep. I open the window and thank the tree in front of me for its beauty. I thank the water before drinking it and the glass for holding it. Like this, everything.
We know everything is energy and the impact the gratitude frequency has over it is outstanding. Have you seen than experiment by Dr. Masaru Emoto where water molecules are exposed to gratitude and love frequencies? Well, that.
Gratitude activates physiological processes in the body and helps unblock fear. The gratitude frequency attracts wonderful things.
Am I hanging my clothes to dry? I thank the sun and the wind for drying them out. Am I about to eat something? I thank that food, the land where it was harvested in, the people who collect it and everyone in the chain process until that food came to me. This beautiful gesture modifies the food frequency and it will nourish by body so much better.
Am I in the bus? I thank the chauffer, the bus and visualize it and everyone inside completely illuminated in sparkles and high frequency. The same goes to any mean of transportation. Was I able to enjoy nature? I always thank her for everything. I always thank my house, the fire when I light up the chimney, the plants while they are growing and my amazing body for being so perfect and always finding balance, even after I mistreated it so much.
Try and thank everything and everyone for some days and see how you feel and perceive everything around you. It’s Magic.
Taking care of our sleep
Not just sleeping the amount of hours we individually need but taking care of the quality of our rest.
Here are some things we can do to improve it:
Finish your last meal at least four hours before going to bed. Spanish style (dining at 10pm) is out of style :) Going to bed with a full tummy means that the body will invest its energy in digesting and not in resting, so the sleep won’t be restorative.
Don’t watch TV or any violent show (I would say never) the hours before sleeping. It doesn’t allow the mind and body to relax.
Don’t get in bed with your phone. I don’t have to cite any studies to prove how damaging smartphones or social media can be. Go to bed with a book <3
Turn off the house router. We already absorb enough horrible radiation during the day. We’ll talk about the dangerous effects of wifi waves on a cellular level in another newsletter.
Clean and protect the place where you will sleep. Sit for a moment, close your eyes and as the Blue Ray or Archangel Michael to clean and seal all of your house spaces. Do the same with the room you sleep in and ask Him not to allow anything that is not vibrating in Love and Light to be able to access the room. I like to also upgrade it asking the Pink Ray or Archangel Chamuel to fill those spaces with Love frequency.
There are still so many things I want to share, but this newsletter is already the longest ever and I still need to add the homemade recipes. We’ll continue in the next newsletter talking about the products vital cycles, being conscious of its origin, the power and impact the words have and plenty of other small big things we can do to feel better.
Let’s go with the recipes.
Today, personal hygiene products :)
Now we already know that our body absorbs everything we put over our skin. We are so completely disconnected with the ingredients, their source and the effects the products we use have that is mind-blowing.
When I started doing my research on the ingredients our deodorants or tooth paste have, I was in shock.
Just to name a few, almost all tooth pastes have fluor (poison) and E1717 (also poison) among many other toxins.
E1717 is also present in most of the traditional candy (M&M’s, chewing gums, etc.)
That’s why so many products like creams, deodorants and shower gels have been linked to serious disease, from skin rushes to all sorts of cancer.
It’s fundamental we start being conscious of what we consume and put over our bodies. It is not random that almost all humanity has some sort of disease or disorder.
If we gather the toxins in the beauty and cleaning products + the toxins in the food we eat + a stressing lifestyle where nothing is ever enough and we live running behind unachievable “goals” to be able to buy more and more of those toxic products, we have the current societal combo where everyone has some sort of disease or disorder.
Let’s normalize researching the ingredients, buying from small, natural producers and KNOWING WHAT WE’RE PUTTING IN OUR BODIES.
These are some of the products I do and have been using for years:
Toothpaste
- fours tsp baking soda
- two tsp odorless, organic coconut oil
- ten drops of peppermint essential oil (watch out with the oil. It’s better to use smashed fresh peppermint leaves than a low-quality, not-pure oil) .
If you follow we on Instagram you know I’ve been using this for years and haven’t has a cavity since then.
Deodorant
- baking soda
- some drops of water
- some drops of lavender essential oil
Easy, effective, cheap.
Watch out as some people get irritation from the baking soda directly over their skin. I still haven’t tried doing one with wax. As soon as I try it, I’ll share it.
If you live in Europe, THIS is my favourite one from the dozens I’ve tried through the years. If you live in US, THIS is the best, made by cancer survivor Jamie Lee. She started doing these amazing products after linking the harmful toxins in traditional products with her cancer. Bravo Jamie!
Facial care
I stopped using creams years ago. I replace it with the Aloe Vera (blend the pulp and keep it in the fridge for a week. You can also buy the purest gel you can find, though they usually come in plastic bottles) + Argan or Jojoba pure oil combo. Works amazing!
So, I’m going to stop here cause this turned out to be the longest newsletter I’ve ever written. I’ll continue in the next one with more info and recipes.
This week’s meditation is a short, guided meditation to open ourselves up to a conscious day. You can find it here on Spotify, on Youtube and I just found out I have Apple Podcast, so there too.
As usual, I’m here if you need me. Love and kisses and hugs, beautiful fam!
And remember:
Let’s reclaim our bodies sovereignty!
Little announcement:
As you know, this newsletter and the meditations are completely free for everyone and they will always be. I do this because I believe in sharing everything that brings healing, happiness and fulfillment to my life… and we all know we need that now more than ever.
I do get out of my way and invest a lot of time and energy doing this for the love of it and the love for us all.
Some friends have graciously asked me to enable a donation button as they feel they want to give something back, so I’ve created a Ko-fi account where you can buy me a virtual coffee or donate the amount you want.
I’m looking forward to buying my first Porsche with the money earned by sharing spiritual knowledge. Ha! Love you all! X
If you got this newsletter forwarded by a friend and wish to receive it weekly in your inbox, you can subscribe here
As usual, just take what resonates with you.
You can subscribe to my Spotify, YouTube and Apple Podcast channel to get notified when I upload new meditations. I also share information, tips and memes on my Instagram account. You can find my in person at the beach or the forest near Cala Blava in Mallorca.
