Pequeñas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor + recetario de productos naturales - Parte II . Little things we can do daily to improve our wellbeing + homemade, natural recipes - Part II
Pequeñas cosas que podemos hacer para sentirnos mejor + recetario de productos naturales - Parte II . Little things we can do daily to improve our wellbeing + homemade, natural recipes - Part II
Entender los ciclos vitales, aceptar el flow de la vida y cómo la cooperación trae bienestar. Understanding vital cycles, accepting the flow of life & how social contribution can bring healing.
¡Hola familia hermosa! ¿Cómo van? Se me hace un poco largo escribirnos cada dos semanas. Quizás vuelvo a hacerlo semanal, intentando que sea un poco más corto. ¿Qué os parece?
Esta semana ha sido un poco mejor pero la anterior me arrastraba. Las entradas de energía tan intensas me dejaron me dejaron por el suelo. ¿A alguien más?
Quiero continuar el newsletter anterior compartiendo otras pequeñas grandes cosas que podemos hacer a diario para tener una vida más consciente y, por ende, sentirnos mejor.
Aquí hablamos de repasar y armar rutinas mañaneras que nos ayuden a entrar en contacto y posicionarnos con las energías que queremos tener durante el día, cómo aplicar y cómo impacta la gratitud en nuestras vidas y cómo y porqué es tan importante cuidar el sueño.
Seguimos.
Entender el ciclo vital de los productos
Interiorizar este concepto trae consigo muchísimos regalos y una conexión profunda con el medio.
Estamos muy desconectadxs del origen y ciclos vitales de los productos con los que interactuamos.
Todo lo que existe en la naturaleza tiene un ciclo perfecto. Desde que nace hasta que se descompone y transforma.
Si alguna vez habéis cultivado algo desde la semilla, sea una berenjena o un poco de perejil, sabréis la magia con la que se vive el proceso. Se vive con tanta humildad, paciencia, gratitud y asombro que no podemos volver a ver esos alimentos de la misma manera porque ahora sabemos de dónde vienen y tenemos un conocimiento y conexión profunda con el proceso.
Cuando compramos productos, aunque sean frescos, en una bolsa en un supermercado, se hace muy difícil conectar con el proceso y cómo ese alimento llegó hasta nosotrxs. Todo está tan automatizado que ni siquiera nos lo planteamos. Compramos, tiramos la bolsa, cortamos la berenjena, cocemos, comemos y listo.
¿Entendemos realmente la Magia que necesitó esa berenjena para crecer? ¿Cómo se transformó de semilla a planta y de ahí a que de fruto?
Imagínate ahora qué pasa con los productos procesados y ultra procesados donde ni siquiera sabemos los ingredientes que componen esos “alimentos”. Todos los E+números, INS+números y nombres puestos para disfrazar y desinformar de su origen, objetivo y efecto.
La activista Argentina Soledad Barruti se dedica, entre otras cosas, a revelar qué llevan esos productos y traducirlo a un lenguaje que podamos entender y así empezar a abrir los ojos y tomar conciencia de lo que realmente estamos consumiendo.
Mención aparte para la carne y cualquier animal. Si la gente que consume animales tuviese que matar, despellejar y descuartizar al animal con sus propias manos, el veganismo sería moneda corriente.
Con esto no señalo con el dedo a nadie. Si me conocéis sabréis que no juzgo las elecciones alimentarias de nadie. Sólo destaco la desconexión absoluta con lo que consumimos, sin plantearnos cómo una chuleta llega a una bandeja de plástico.
Al ir tomando conciencia de los productos que utilizamos y consumimos habitualmente, su origen, proceso de crecimiento y por cuántas manos pasa hasta llegar a nuestra casa, empieza a cambiar la perspectiva de cada uno de esos productos.
Siempre insistiré en la imperiosa necesidad de consumir limpio: productos de huertas orgánicas de nuestra zona (si, en las ciudades se puede y cada vez hay más), alejarnos de los procesados y hacer nuestros productos, desde leches a detergentes (¡recetas abajo!)
Hasta aquí entendemos el origen de un producto. Pero como ya sabemos, todo en la naturaleza tiene un ciclo perfecto y nada “muere”. Todo se absorbe, descompone o regenera.
Los productos naturales siempre tienen vida. En todas sus etapas.
El pasto crece, alimenta a un animal, el animal deposita sus heces en la tierra que a su vez las absorbe y transforma en abono para más pasto. Todos los ciclos en la naturaleza son perfectos.
El ser humano del siglo XX y XXI parece ser el único que concibe los productos naturales como de un solo uso.
¿Cómo lo resolvemos? Investigando :) Algo realmente fácil en la era digital.
¿La chimenea genera ceniza? Busco para qué sirve la ceniza. Así me enteré que es un gran abono para plantas que enriquece y mejora la actividad microbiana del suelo.
¿Comí plátanos y patatas? Puse a hervir las cáscaras e hice otro gran abono para plantas para épocas de floración.
¿Comí naranjas o mandarinas? Guardo las cáscaras y las utilizo para desengrasar la sartén o las dejo macerando y hago detergente casero.
Y así con todo.
Investigad. Hoy con un teléfono en mano lleva literalmente un minuto ver qué puedo hacer con los restos de algo y nos da una satisfacción maravillosa saber que estamos utilizando más de su vida y propiedades.
Después compostamos los restos que, pasado un tiempo, utilizaremos nuevamente como tierra y abono. Ciclo perfecto :)
Quizás viviendo en grandes ciudades los cambios se aplican más despacio pero, como siempre digo, es maravilloso ir tomando conciencia y aplicando las pequeñas cosas que podamos.
Otro día hablamos de la ropa, sus materiales, los tintes, lo que absorbemos de ellos, el fast fashion, la explotación y la contaminación en la industria de la moda. Todo Luz :)
El poder de la palabra
Escribiendo esto me di cuenta que este tema merece un post aparte. El poder de la palabra, lo que nos decimos y cómo lo decimos determinan la construcción mental dentro de la que vivimos.
En el próximo newsletter hablaré de esto.
Aceptar el flow de la vida
Quizás uno de los mayores desafíos del ser humano sea aceptar el flow de la vida. Vivir apegadxs cuando el flow de la vida quiere que soltemos.
Aceptamos sin mucha resistencia ciertos ciclos naturales: que los árboles y plantas florezcan en determinadas estaciones, el tiempo que dura un embarazo, el clima en cada estación del año o que las mariposas vivan sólo un mes… pero tenemos una resistencia enorme a otros ciclos naturales de vida.
Que se termine un trabajo, una relación, despedir una casa o envejecer, tiene mucha resistencia.
Por supuesto que el factor emocional es fuerte e importante, pero creo que nos ayudaría entender que tanto casas como trabajos como personas a veces vienen a nuestras vidas a hacer algo, y cuando eso está hecho, se van.
Puede que sea un pacto de almas entre dos seres para vivir una experiencia específica, puede aparecer para enseñarnos o desafiarnos en algo en particular…
Nada en el Universo es casual, todo tiene una razón de ser, y todo lo que nos pasa es parte de nuestro proceso evolutivo.
La resistencia ante la incertidumbre es fuerte, especialmente en los tiempos que corren. Gran parte de lo que pasa ahora en el mundo es para soltar la ilusión de control que creíamos tener sobre nuestras vidas.
Como hemos vivido y comprobado casi todxs, podemos tener todo planeado y de un día para el otro, pasa algo que lo cambia todo. Desencarna alguien, perdemos el empleo, cambiamos de opinión, se rompe una relación…
En ese sentido seguimos siendo un poco primitivos. Por un lado, estamos adoctrinados para rechazar el cambio y por otro nuestra mente es aún un poco rudimentaria y le asusta cualquier cosa o situación nueva.
El cambio y la adaptación son esenciales para afrontar la vida, en esta situación en la que nos encontramos ahora y en todas las que vendrán.
Sé que no es fácil relajarse y aceptar lo que la vida depare y entender que si esa persona se va es porque ya nos dio o nos dimos todo lo que nos teníamos que dar. Que si ese trabajo se fue es porque ya había cumplido su ciclo y estamos entrando en nuestra próxima etapa, que si algo que queremos no se está manifestando en nuestras vidas quizás sea para marcarnos cosas en las que aún tenemos que trabajar.
Ayudar
Si, ayudar :)
Probablemente ya lo hayamos comprobando, pero cuando ayudamos, hay algo intrínseco en la esencia del ser humano que hace que nos sintamos bien y nos alinea con nuestro propósito.
Aportar o ayudar en una causa que contribuya a un bien mayor trae sentido y plenitud a nuestras vidas.
A veces nos hay que ir tan lejos. Ayudando a unx vecinx, a un ser en situación de calle, organizar una colecta pequeña de ropa o alimentos, donar a una causa en la que creemos… todo esto trae bienestar a nuestra vida y nos ayuda a sentirnos más alineadxs.
Aunque también estemos desconectadxs de eso, la cooperación es propia del ser humano. Reconectemos <3
Conozco dos casos muy cercanos de amigxs que estaban muy mal, con depresión y falta de sentido que casi a la fuerza se vieron involucrados en pequeños proyectos de cooperación y hoy están liderando equipos de ayuda internacional.
¿Sientes que tienes poco? Organiza una colecta pequeña para una organización local. ¿Quieres tener más abundancia? Da más.
El impacto emocional y mental al ayudar a otro ser es más grande de lo que podemos entender. Los circuitos y mecanismos que se activan al llevar a cabo estas obras inducen la sensación de bienestar y reprograman el organismo. El maravilloso Dr. Mario Alonso Puig LINK lo explica científica y maravillosamente bien.
En el próximo newsletter me centraré en el poder de la palabra y como esta condiciona nuestra percepción del mundo y de nuestro propio potencial.
Vamos con el recetario :)
Aquí van más recetas que llevo haciendo y utilizando años (algunas más que otras) pero todas comprobadas y seguras.
En el post anterior pasé las recetas de pasta de dientes, desodorante y cuidado de cara.
Hoy, cuidado del cabello y detergente de platos.
Champú
La receta más simple y sencilla para lavarse la cabeza es:
- 1 cuchara de bicarbonato de sodio
- media taza de agua
Lo removemos, aplicamos, masajeamos y enjuagamos.
Acondicionador
- 3 cucharas de vinagre de manzana
- media taza de agua
- unas gotas de aceite esencial (el que te guste)
Mezclamos todo, aplicamos y enjuagamos. Al enjuagar, el olor a vinagre desaparece.
Mascarilla capilar
Hay muchas mascarillas super nutritivas que se pueden hacer con ingredientes que tenemos en casa, pero para mi las más simples son maravillosas:
- Aceite de Argán
o
- Aceite de aguacate
Podemos aplicar cualquiera de los dos en el pelo sin tocar la raíz, dejamos actuar 10 minutos y enjuagamos. Maravilla.
Detergente para platos
- 1 limón
- puñado de sal gruesa
- agua
- ¼ de taza de vinagre
- medio jabón blanco o de Marsella rayado
Cortamos el limón en trocitos y lo ponemos a hervir junto con la sal gruesa y el agua durante diez minutos. Dejamos que se enfríe y lo pasamos a la licuadora donde agregaremos el vinagre y el jabón rayado.
Licuadlo bien para que no queden trocitos de limón que obstruyan el paso en el dispensador.
Y hasta aquí, amigxs, el post de hoy.
Siempre deseando que esta información os ayude. Nos tenemos <3
Esta semana no hice una meditación nueva pero esta de la semana pasada para conectar con la gratitud y tener un día más consciente es hermosa y sólo dura cinco minutos. Puedes hacerla en Spotify, Youtube y Apple Podcasts.
Como sabéis, este newsletter y las meditaciones son y serán siempre gratuitas. Algunxs de vosotrxs me dijisteis que habilitara un medio para que, quien quiera, me invite a una café virtual en agradecimiento así que aquí esta :)
Si te reenviaron este newsletter y quieres recibirlo en tu casilla, suscríbete aquí con tu dirección de email
Como siempre, tomad sólo lo que os resuene. Si tenéis cualquier duda o sugerencia podéis responderme el email, comentar el post o escribirme a akasha.consciousness@gmail.com
Para recibir notificaciones de las nuevas meditaciones, podéis suscribiros a mi cuenta de Spotify, Youtube y Apple Podcast. En mi cuenta de Instagram también comparto tips, información y memes. Físicamente me podéis encontrar en la playa o el bosque de Cala Blava, Mallorca (¡aunque esta semana estaré en Madrid!)
English
As usual, please remember English is not my mother tongue and I usually translate this is some hours, so mistakes happen. Bear with me :)
Hi beautiful family! How are you all? It now feels like a long time to only write every two weeks. Maybe I’ll go back to being weekly and try to make it shorter? What do you think?
I felt better this week than last one, where I was literally dragging my feet. The incoming energy was so strong that I could barely move. Anyone else?
I want to continue the last post where I started sharing little big things we can do daily to have a more conscious life and therefore, feel better.
Here we talked about building a healthy morning routine that would help us connect and position ourselves in the energy we want to have during the day, how gratitude can positively affect our lives and why it’s so important to take care of our sleep.
Let’s go on.
Understanding vital cycles
Internalising this concept brings a lot of blessings within plus, a deep connection with the environment.
We’re too disconnected to the origin and vital cycles of the products we interact with.
Everything that exists in nature has a perfect cycle. From its origin until it gets decomposed and transformed.
If you’ve ever planted anything from a seed , an eggplant or some parsley, you know the amount of magic required throughout the whole process. It’s something you experience with so much humbleness, patience, gratitude and awe that it changes the way we perceive food forever, as we now understand where it’s coming from and have a connection to the process.
It’s hard to connect to that process when we buy something, even a vegetable, in a plastic bag in a supermarket. Everything is so automatic that we don’t even think about it.
We buy, throw the bag, cut the eggplant, cook, eat and it’s done.
Are we actually aware of the Magic that eggplant required to grow and be? Turning from a seed to a plant to a bloomed plant to bore fruit?
Now imagine this process with processed and ultra-processed “food” where we don’t even know the ingredients. All those E+numbers, INS+numbers and names we don’t understand, specifically designed for that purpose, leaving us ignorant and uninformed of their origin, goal and effect.
Argentinean activist Soledad Barruti debunks and translates the real ingredients of these “foods” into a language we can all understand and start being conscious of what we put into out bodies.
Any kind of meat deserves a special mention. If people who eat animals had to kill, skin and quarter the animals with their own hands, veganism would be mainstream.
Please know I’m not pointing fingers here. If you know me you know I don’t judge anyone’s dietary choices. I just point out the absolute disconnection we have with what we consume, without even contemplating how that steak got into a plastic tray.
The perception we have of each of these products start changing while we become more conscious of their origin, growing process and human chain necessary until they arrive to our homes.
I will insist forever in the absolute need of eating cleaner: local, organic farming (yes, available even in cities), get away from processed products and start doing our own, from milk to detergents (recipes bellow!)
At this point, we now start to understand the origin of the products. As said before, everything in nature has a perfect cycle and nothing “dies”. Everything re-absorbs, decompose or regenerates.
Natural products are always alive. In all their phases, establishing a perfect cycle.
Grass grows, feeds an animal, the animal poops in the grass who will reabsorb it and turn it into fertilizer for more grass to grow. Every cycle is perfect.
Human beings from the XX and XXI centuries seem to have forgotten it and perceive natural products as one-use items.
How do we solve this? Simple, researching :) Something really easy in this digital age we live in.
Do I have tons of ash from my chimney? I research what can I do with it. That’s how I found out ash is a great plant and soil fertilizer, improving its microbial activity.
I had bananas or potatoes? I boil their skin and get another great plant fertilizer, specially indicated for blooming season.
I had oranges or mandarins? I save their skin and use it to degrease my pans or let them macerate and do homemade dish washer.
You can apply this to everything.
Research. Today, having a phone in our hands means we can have access to this information in a minute. It’s so satisfying knowing we’re using more of the wonderful properties natural products have.
After this, we can compost what’s left and, after a while, will be using it as fertilizer for new plants. See, perfect cycle :)
I know changes can be slower while living in a city but, as I always say, it’s really great to start being more conscious of all these and start making small changes.
We’ll talk about clothes, materials, dyes, how much we absorb from them, fast fashion, the exploitation and pollution the fashion industry creates in another post.
The power of words
While writing this, I realized this subject needs a separate, exclusive post. The power the words have, what we say and how we say it determines the mental construct we live in.
I’ll talk about this in the next newsletter.
Accepting the flow of life
Maybe one of the biggest challenges human beings have to face is accepting the flow of life. Holding on when the flow of life wants us to let go.
There are many natural cycles that we accept without second thoughts: plants and tress blooming on a specific season, how long a pregnancy last or the fact that butterflies live only for a month… yet, we have enormous resistance to some other life natural cycles.
The end of a job, a relationship, saying goodbye to a house or getting old encounters much resistance on our side.
Of course, there’s the emotional element that is intense and relevant, but I think it would help us to understand that people, jobs or houses sometimes come into our lives to do something specific and when that is done, they go.
Maybe living a specific experience is part of a soul agreement between two beings, maybe something comes to us to teach us or show us something and then leaves…
Nothing in the Universe is random, everything has a reason and everything that happens to us is part of our evolutionary path.
The resistance towards uncertainty is strong, specially during times like these. Letting go of the illusion of control is a big part of what’s happening right now in the world.
As we all know, we can plan and plan and, in the blink of an eye, everything can change. Someone deincarnates, we lose a job, we change our mind, a relationship breaks…
In that way, we’re all still a bit primitive. On one hand we’re all indoctrinated to reject change and on the other, our mind is still basic and scares easily with any new situation.
Change and adaptability are essential for life. Not only during these extraordinary times but throughout everything that will come.
I know sometimes it’s not easy to relax and let life be, accepting the departure of a loved one after they gave us everything they had to give us. Accepting losing a job that already taught us what it had to and that we’re getting ready to move forward to our next phase. Understanding that if something is not manifesting, maybe is showing us where we still have work to do.
Helping
Yes, helping :)
You probably know by now how helping others can bring a kind of satisfaction very inherent to our human condition.
Collaborating or working for a greater good bring meaning and fulfillment into our lives.
And we don’t even have to go that far. Helping a neighbor, someone living on the streets, putting together a small food or clothes collection, donating to a good cause… it all helps us feel better and more aligned.
Despite of being completely disconnected of this as well, cooperation belongs to the essence of the human condition. Let’s reconnect <3
I know two close friends that were in very bad shape, suffered from depression and lack of meaning. They involuntarily saw themselves involved in small cooperation projects and today are leading massive teams of international cooperation.
Fell like you don’t have enough? Put together a small collect for a local organization. Want to be more abundant? Give more.
The emotional and mental impact of social cooperation is bigger than imagined. Helping others trigger inner circuits and mechanisms that provide wellbeing and reprograms the body. The amazing Dr. Mario Alonso Puig explains the scientific process of it, beautifully.
In the next newsletter I’ll focus on the power of words and how they condition the perception we have of ourselves and our own potential.
Let’s go with the recipes :)
These are some more recipes that I’ve been doing and using these past years (some more than others) but they are all tested and approved.
In the last post I gave the toothpaste, deodorant and facial care recipes.
Today we’ll do hair care and dish washer.
Shampoo
The simplest recipe is:
- 1 tbs baking soda
- half a cup of water
Mix, apply, massage and rinse.
Conditioner
- 3 tbs of apple vinager
- half a cup of water
- some drops of your fav essential oil
Mix, apply and rinse. The vinegar smell will disappear once rinsed.
Deep-conditioner hair mask
There are many great, homemade hair mask on the internet, though I really like these simple ones:
- Argan oil
or
- Avocado oil
Use any of these two. Apply massaging all your hair avoiding the roots. Let sit for ten minutes and rinse. Works wonders.
Dish washer
- 1 lemon
- handful of thick salt
- water
- ¼ cup of vinegar
- half natural soap, grated
Cut the lemon in small pieces and put to boil with the salt and water for ten minutes. Leave to cool and then blend it all together with the vinegar and the grated soap.
Be sure it’s nicely blended in order to avoid little pieces of lemon clogging the dispenser.
And like this, my dear friends, we’ll wrap up today’s post.
Always wishing this information helps us all. We have each other <3
This week I didn’t do a new meditation but this one from last week to connect with gratitude and have a more conscious day is really nice and only lasts five minutes. You can find it on Spotify, Youtube and Apple Podcasts.
As you know, this newsletter and all the meditations are and will always be free for everyone. Some of you have suggested I enable this thing where you can buy me a virtual coffee to say thanks, so here it is :)
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As usual, just take what resonates with you. You can drop me a message with doubts and suggestions replying to this email if you’re subscribed, commenting on the post or dropping a line to akasha.consciousness@gmail.com.
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